בתור אחת שמטפלת בהריוניות, הרבה שואלות אותי על השיער אחרי הלידה, זה נפוץ מאוד ומשפיע על הבטחון העצמי שלנו.
לפני הכל חשוב לוודא שהגוף מאוזן – כלומר מוזן במזון איכותי ומזין בכל מה שחיוני, ושתהליכי חילוף החומרים תקין, שהפעילות ההורמונלית תקינה, ושהגוף זז ונח מספיק.
נשירת שיער קשורה לחוסר דם ברפואה הסינית. לחיזוק הדם יש לחזק את הטחול הסיני אשר קשור לבניית הדם, הכבד הסיני אשר אחראי על זרימת אנרגיה תקינה, הכליות הסיניות האחריות על השיער והריאות הסיניות האחריות על העור והנקבוביות.
מומלץ לאכול:
- קטניות ובעיקר שעועית שחורה, לבנה, ירוקה ארוכה, טחינה
- שעורה ודוחן, דגנים מלאים ובעיקר שיפון, שיבולת שועל וקינואה
- שומשום שחור, זרעי פשתן, זרעי חמניה, זרעי דלעת, שקדים ואגוזי מלך
- פטריות
- בצלים מכל הצבעים ושום, לפת, קולורבי, צנון, צנונית
- ירקות ירוקים עליים ובעיקר אצות, תרד וקייל וחסה, פטרוזיליה, עשב חיטה ונבטים
- מלפפון וסלרי
- אספרגוס
- פירות יער ובעיקר פטל שחור, חמוציות ואוכמניות, גוג'י ברי
- מלון
- אננס
- מיסו
- להעדיף מלח ים או מלח הימלאיה
- דגים
- כבד וביצים
- טופו
- אלו וורה
- שמן זית ואבוקדו
- להקפיד על שתיית מים
בנוסף מומלץ:
- אם את משתמשת במרכך, תנסי להחליף סוג ועדיף לאורגני.
- כדאי להפחית תדירות שימוש, וגם אין צורך לחפוף מדי יום, אלא יום כן יום לא, והעדיפי שמפו סרפד או סרפד רוזמרין.
- בחפיפה לעסות את הקרקפת – עיסוי המניע את העור על העצם, לא שפשוף.
- ניתן לעסות גם עם שמן בסיס של זרעי ענבים + 3 טיפות שמן אתרי לבנדר, 3 טיפות שמן אתרי מנטה, ו3 טיפות שמן אתרי רוזמרין.
- אם יש אזורים ספציפיים דלילים ניתן לעבור עליהם עם מזורולר – יום כן יום לא.
- לא ללכת לישון עם שיער רטוב.
- תני לקרקפת לנשום, לא להיות עם שיער אסוף כל היום. תנסי קליפס במקום קוקו הדוק.
- העדיפי מסרק בעל שיניים לא חדות על פני מברשת.
- לנסות להפחית סטרס, לדאוג למנוחה ושינה מספקת.
- לא לאכול מזון מתוק מאוד, שומני או מטוגן ולא קר;
לא לשתות שתייה קרה – להעדיף טמפ' חדר או חם.
לצמצם שימוש בשמן, חומרי טעם וריח וחומרים משמרים ומייצבים, מלח, צבעי מאכל,
ממתיקים מלאכותיים, סוכר לבן, משקאות מוגזים, קפאין ואלכוהול.
לצמצם מזון מעובד מלוח (חטיפים, נקניקים וכו'). - בגוף: לדרוך/לצעוד במקום כמה דקות כדי להעיר מרידיאני מים (כליות ושלפוחית שתן),
לשפשף את האוזניים לכמה דקות (קשורות לכליות).
לשמור על גב תחתון מכוסה וחמים. - במידה ויש קשקשים לצמצם גם בשר אדום ומוצרי חלב, לאכול גריסי פנינה ושיבולת שועל,
לשתות חליטת סרפד ולקחת כורכום, לעסות את הקרקפת באלו וורה או תה ירוק שהתקרר
עם 3 טיפות שמן אתרי עץ התה. - לנסות למשך 3 חודשים לקחת אבץ / קומפלקס ויטמיני B (לקחת בבוקר) / אומגה 3 (לקחת עם ארוחת בוקר) / ויטמין E / ויטמין D (לקחת בבוקר עם שומן כלשהו)/ ג'ינסנג / אנג'ליקה סינית – ולראות מה עוזר . לבדוק אם לא חסר לך ברזל.
- אם השיער מאפיר מהר מהרגיל – לבדוק אם חסר אבץ / ויטמין B12 / ברזל / ויטמין D.
