לאיזון רמת האנרגיה וחיזוק זרימתה הנכונה בגוף, מומלץ לצעוד פעמיים-שלוש בשבוע כ-30 דקות, בקצב שמעלה דופק אך מאפשר לך לשוחח עם בן זוג אם תרצי בכך.
בנוסף, מומלץ לשלב בתזונה את המזונות הבאים, לפי העונה ולפי הטעם:
- חסה / כרוב ירוק / עלי בייבי / תרד / מנגולד / רוקט / אורוגולה/ סלרי
- קישוא / ארטישוק / אספרגוס
- פטרוזיליה (לא אם את מניקה) / כוסברה
- כרוב ניצנים
- כרובית וברוקולי
- שעועית ירוקה
- אשכולית (לא לנוטלי סטטינים)
- אבוקדו
- קיווי
- תפוח ירוק
- שמן זית
מומלץ מאוד לשתות תה ירוק!
ואת הסלט תבלי בשמן זית ולימון בנדיבות והוסיפי כורכום לבישול כשאפשר.