המלצות תזונה שלי למטופלות – גיל המעבר

כשהוסת מאחרת – סימן שיש חוסר בדם, או שיש קור תקוע. כשהוסת מקדימה – סימן שהגוף מנסה לשחרר חום. הקדמה של הוסת וקיצור המחזור הוא אחד הסימנים של גיל המעבר.
גיל המעבר יכול להימשך בין חודשים לשנים, לרוב סביב 48-55 (גיל מוקדם נחשב מתחת ל-36). ככל שהזמן עובר וכמות הביציות בשחלות קטנה, השחלות לא מגיבות לגירוי הורמונלי מההיפופיזה, ומפרישות פחות ופחות פרוגסטרון ואסטרוגן עד שהמחזור נהפך ללא סדיר ונפסק. (צפיפות העצם קשורה לאסטרוגן, כדאי לקחת סידן וויטמין D לשמירה על בריאות העצם ומערכת החיסון.)

בגיל המעבר חלה ירידה בכמות ההורמונים הנשיים, בעיקר ברמת האסטרוגן. האסטרוגן הוא מלחלח, בונה עצם ורקמות, בראייה הסינית הוא ייני – מחזק את החומר, את הקור ואת איכות המים בגוף. כאשר הוא מידלדל, מתרחשת ירידה בכמות "הקור והמים" בגוף, מה שמעלה את החום באופן יחסי ויהיו סימפטומים של עודף YANG בשל מחסור בYIN, המופיעות יותר בשעות הYIN (אחה"צ, ערב, לילה).