רפלקסולוגיה ודיקור • דיקור קוסמטי • לימור בנרון
  • טיפולים ומחירים +
    • רפלקסולוגיה ודיקור לנשים
    • דיקור קוסמטי
  • המלצות +
    • נשים
    • בהריון
    • דיקור קוסמטי
    • פוריות
  • מי אני
  • החנות
  • בלוג
  • טיפולים ומחירים
  • המלצות
  • מי אני
  • החנות
  • בלוג
רפלקסולוגיה ודיקור • דיקור קוסמטי • לימור בנרון
  • טיפולים ומחירים +
    • רפלקסולוגיה ודיקור לנשים
    • דיקור קוסמטי
  • המלצות +
    • נשים
    • בהריון
    • דיקור קוסמטי
    • פוריות
  • מי אני
  • החנות
  • בלוג
  • טיפולים ומחירים
  • המלצות
  • מי אני
  • החנות
  • בלוג
ראשי ● כתבות ● בתיאבון ולבריאות - תזונה ● המלצות תזונה שלי למטופלות – חיזוק בסיסי

המלצות תזונה שלי למטופלות – חיזוק בסיסי

11 בדצמבר 2010
מזונות מחזקי אדמה

לחיזוק בסיסי ומהיסוד, להנעת אנרגיה, לטיפול במצבי חולשה ועייפות, מומלץ לשלב בתזונה את המזונות הבאים, לפי העונה ולפי הטעם:

  • שום
  • בצל
  • עוף והודו, בשר בקר, כבד
  • סויה
  • חמאה, חלב עיזים
  • קינואה / דוחן / שיפון / אורז / גריסי פנינה / שיבולת שועל
  • קטניות ובעיקר עדשים 
  • טחינה משומשום מלא / חומוס
  • תירס / תפוח אדמה / בטטה
  • סלק / גזר / דלעת / דלורית
  • פלפל כתום / צהוב/ אדום / ירוק
  • ארטישוק ירושלמי / גזר לבן
  • קישוא / כרישה / שומר
  • אבוקדו
  • אפרסמון / פפאיה / משמש / מנגו
  • ערמונים / תמר 
מומלץ לאכול בישיבה ובנחת וללא הסחות (לא מול מסך), ללעוס לאט,
לא להגיע לרעב גדול מדי או למרווח גדול בין ארוחות.
מומלץ לאכול פרות וירקות לא קרים (אלא בטמפרטורת חדר – גם סלט),
להעדיף מזון מבושל, מאודה או מוקפץ (גם מרק כדאי),
ולצמצם "מזון קר" כמו סושי, כריכים, סלט 
ושתייה קרה או קפואה כמו אייסקפה/שייקים. גם גלידה לצמצם.
מומלץ לצמצם מזון מעובד, חומרים משמרים וחומרי טעם וריח, צבעי מאכל.
מומלץ לצמצם מעוררים (קפה, תה שחור, שוקולד, אלכוהול, קולה).
מומלץ לצמצם קמח לבן, סוכר לבן, ומוצרי חלב.
חשוב להקפיד על שינה מספקת ואיכותית.
 
להצעות למזונות מחזקי אלמנט אדמה
« פוסט קודם
פוסט הבא »
איפה הקליניקה?
כל הזכויות שמורות ללימור בנרון
המידע באתר הוא דיעה אישית שלי בלבד. אין לראות את הכתוב כהמלצה רפואית, והוא אינו במקום הכשרה מקצועית.
whatsapp
waze
גלילה לראש העמוד