לעתים יש צורך בחיזוק בסיסי ויסודי, ולשם כך המלצות תזונה נפרדות.
לחיזוק מערכת הנשימה מומלץ לשלב בתזונה את המזונות הבאים, לפי העונה ולפי הטעם:
- צנון / צנונית
- לפת
- קולורבי
- בצל
- בצל ירוק/ עירית
- כרישה
- שומר
- גי'נג'ר
- שום
- אספרגוס
- אגס
- תפוח ובעיקר ירוק
- בננה ודבש (רק אם אין ליחה או נזלת)
מומלץ לשתות את החליטות הבאות:
- ג'ינג'ר
- קינמון
- מרווה
- נענע
- מנטה
לפוסט צינון בעיניים סיניות
להמלצות תזונה שלי למטופלות – עזרה ראשונה לחורף | צינון | חום | שיעול
מרק כרובית
מצרכים:
- כרובית גדולה
- בצל גדול קצוץ
- שיני שום – לפי העדפה אישית
- 50 ג' חמאה או 2 כפות שמן זית
- מלח ופלפל
הוראות הכנה:
- לשטוף ולפרק את הכרובית.
- לטגן בסיר את הבצל, השום, ואפשר גם את גבעולי הכרובית.
- להוסיף לסיר את הכרובית המפורקת, ולכסות במים עד 3/4 הגובה.
- לכסות סיר, להביא לרתיחה ולהנמיך אש, להוסיף כפית מלח וקורט פלפל, לבשל עד שהכרובית רכה כ-25 ד.
- להוציא מצקת או 2 ממי הבישול ולשמור בצד, לטחון בבלנדר מוט יחד עם החמאה/שמן זית עד למרקם קרמי, אם צריך להוסיף מי כרובית.
מצרכים:
- כרובית גדולה
- בצל גדול קצוץ
- שיני שום – לפי העדפה אישית
- 50 ג' חמאה או 2 כפות שמן זית
- מלח ופלפל
הוראות הכנה:
- לשטוף ולפרק את הכרובית.
- לטגן בסיר את הבצל, השום, ואפשר גם את גבעולי הכרובית.
- להוסיף לסיר את הכרובית המפורקת, ולכסות במים עד 3/4 הגובה.
- לכסות סיר, להביא לרתיחה ולהנמיך אש, להוסיף כפית מלח וקורט פלפל, לבשל עד שהכרובית רכה כ-25 ד.
- להוציא מצקת או 2 ממי הבישול ולשמור בצד, לטחון בבלנדר מוט יחד עם החמאה/שמן זית עד למרקם קרמי, אם צריך להוסיף מי כרובית.