אכילה מאוזנת של פירות וירקות לפי צבעים מומלצת כחלק מהמלצות רופאים ומשרד הבריאות.
אדום למלחמה בסרטן ובמחלות לב.
כתום לחיזוק מערכת החיסון ולמלחמה בסרטן.
לבן לשמירה על בריאות הלב וכלי הדם, למלחמה בחיידקים ודלקות.
סגול למלחמה בתהליכי חמצון מזיקים והאטת הזדקנות.
ירוק לשמירה על הראייה ולחיזוק העצמות.
גם מבחינת הרפואה הסינית מומלץ לאזן לפי צבעים, בשל חמשת האלמנטים.
עץ – אברי הגוף הקשורים לאלמנט מבחינת הרפואה הסינית הם הכבד וכיס המרה, אך האלמנט קשור גם לעיניים, ציפורניים, גידים ורצועות. הטעם המחזק את אלמנט העץ הוא החמוץ, מכיוון שתכונתו המכווצת שומרת על גבולות – לימון. מזונות מחזקי עץ נוספים הם חיטה מלאה, ירקות ירוקים צעירים, ירקות ירוקים עליים.
אש – אברי הגוף הקשורים לאלמנט מבחינת הרפואה הסיניתהם הלב והמעי הדק,אך האלמנט קשור גם לכלי הדם. הטעם המחזק את אלמנט האש הוא המר – צנון, לפת, ירקות ירוקים מרים. מזון מחזק אש נוסף הוא תירס.
מתכת – אברי הגוף מבחינת הרפואה הסינית הם הריאות והמעי הגס, אך האלמנט קשור גם למערכת הנשימה כולה ולעור. הטעם המחזק את אלמנט המתכת הוא החריף – עירית, בצל ירוק, ג'ינג'ר. מזונות מחזקי מתכת נוספים הם מרווה, טופו, קינמון, תפוחים, אגסים, לפת, קולורבי, צנון.
מים – אברי הגוף מבחינת הרפואה הסינית הם הכליות ושלפוחית השתן, אך האלמנט קשור גם לכלל מערכת השתן, האוזניים, השיער, העצמות והמפרקים (כולל שיניים).הטעם המחזק את אלמנט המים הוא מלוח – אצות, דגים (לא להגזים – עודף מלח גורם לאגירת מים, תרתי משמע). מזונות מחזקי מתכת נוספים הם כוסמת, שומר וכרישה.
אדמה – אברי הגוף מבחינת הרפואה הסינית הם הטחול והקיבה, אך האלמנט קשור גם לכלל מערכת העיכול והשרירים. הטעם המחזק את אלמנט האדמה הוא מתוק – בטטה, גזר. מזונות מחזקי אדמה נוספים הם:ירקות כתומים (דלעת, דלורית, עדשים), סיבים תזונתיים, דוחן ושיפון, עוף.