שיבושים במחזור החודשי בעיניים סיניות

קור ברחם
מצב "סיני" אשר יכול להיגרם בגלל ביגוד לא מספק על הגב התחתון והבטן התחתונה,
שהייה קבועה במזגן, מזון ושתייה קרים/קפואים לאורך זמן.
קור ברחם גורמים לזרימת דם מופחתת לאיברי הרבייה, דימום וסתי דליל,
כאבי מחזור, הפרעות בביוץ, שיבושים הורמונלים וליבידו נמוך יותר,
קור בכפות הידיים והרגליים, כאבי גב תחתון, השתנה תכופה.
כדי למנוע/לטפל חשוב לשמור על בטן וגב מכוסים/לבושים וחמים (אפשר גם עם כרית חימום),
לשמור על כפות רגליים חמות (למשל ע"י טבילה בגיגית עם מים חמים, המנעות מהליכה יחפה על משטחים קרים).
מומלץ להמנע מישיבה על רצפה/משטחים קרים, ולא להשאר בבגד ים רטוב ביציאה מהמים.

המלצות תזונה:
מזונות מזינים ותבלינים מריצים ומחממים – ג'ינג'ר, פלפל אדום חריף, פלפל שחור ולבן, שום, ציפורן, רוזמרין, בזיליקום, קינמון, אגוז מוסקט, זעפרן, כורכום, הל, אניס, כרישה, עירית, בצל, שומר, גזר, דלעת, בטטה, ערמונים, דובדבנים, תמר, אורז, שעועית שחורה ואדומה, שיבולת שועל, קינואה, עוף, בקר, טלה.
להעדיף ירקות ופירות שלוקח להם יותר זמן לגדול/להבשיל כי הם ספגו יותר אנרגיה ולכן מחממים יותר (למשל גזר לעומת מלפפון).
כדי להכניס חום לגוף – להעדיף מזון מבושל מאשר נא.
להעדיף בישול ארוך על אש נמוכה (למשל תבשיל, מרק).
ללעוס לאט ולאורך זמן.