המצרכים: כרוב לבן או אדום קטן לימון שמן זית כפית סוכר כפית מלח חלק מהשלבים הבאים אפשר לתת לילדים לעשות:

המצרכים: בשר בקר טחון רזה, או בשר הודו טחון, או תערובת עגבניות בשלות ורכות גמבות (פלפל אדום) – לפי טעם

המצרכים: מספר ביצים לפי מספר הסועדים (פלוס קצת, כי טעים… ורוצים עוד קצת) עגבניות בשלות גמבות (פלפל אדום) רסק עגבניות

לשטוף את הבטטה ותפוח האדמה היטב, אני ממליצה לא לקלף את הקליפה כדי להרוויח את הסיבים התזונתיים, לפי טעמכם האישי.

כדאי לשטוף וחתוך את "ראש" הברוקולי וכרובית לראשים קטנים ולתת להם לשרות בקערה עם מלח גס כרבע שעה, לסנן ולשטוף.

עם העלייה במודעות של בתי הבכורה לקשר בין התזונה שלה והבריאות שלה,גם בשל הנושא השנתי בגן וגם בשל המקצוע שלי,החלטנו

המצרכים: חבילת עגבניות מיובשות 1-2 שיני שום שמן זית * אפשרות לפי העדפה אישית: מעט תבלין סומק * אפשרות לפי

המצרכים: קופסת שימורים של זיתים ללא גלעינים (כדאי לשטוף ולסנן במים) 1-2 שיני שום שמן זית חלק מהשלבים הבאים אפשר

המצרכים: 3 קישואים שמן זית רוטב סויה חלק מהשלבים הבאים אפשר לתת לילדים לעשות: את הקישוא יש לשטוף היטב ולחתוך