כל הפוסטים במתכונים
הצעות למזונות מחזקי מים
לחיזוק אלמנט המים מומלץ לאכול קטניות ובעיקר שעועית שחורה, לבנה, ירוקה ארוכה – לתת דגש לשעועית בארוחה בצלחת – פסטה עשירה
ארוחה בצלחת – פסטה עשירה בירקות עם סלמון
אל תנור/טוסטר אובן שחומם ל180-200 להכניס לכ-20 דקות (שלא יישאר ורוד בפנים ושלא יישרף) 2 נתחי פילה סלמון עם מרינדה
פסטה פסטו
לרוטב 5 כפות ממרח פסטו קוביית שום קפוא 3 כפות שמן זית 4-5 כפות שמנת לבישול 9% 2 כפות מי
הצעות למזונות מחזקי אדמה
ממרח עדשים כתומות – עדשאוושה מצרכים: 1/2 כוס עדשים כתומות 1/2 כוס טחינה גולמית 1/4 כוס שמן זית מיץ מ1/2
מרק עדשים כתום
מצרכים: 1.5 כוסות עדשים אדומות (כתומות) שטופות היטב ומסוננות 1-2 בצל בינוני קצוץ 4 שיני שום גדולות קצוצות / קוביות
עוגת וניל מייפל מנצחת
הכמות הזו מתאימה ל-2 תבניות אינגליש קייק. מצרכים: 1/2 כוס קמח לבן 1/2 כוס קמח מלא 1 כוס סוכר לבן
עוגת תפוחים בחושה
הכמות הזו מתאימה ל-2 תבניות אינגליש קייק. מצרכים: 4 תפוחי עץ ירוקים חתוכים לקוביות 2 כפות אבקת קינמון 1 כוס
עוגיות דבש קינמון מהממות
המתכון הזה מבוסס על המתכון המהמם של קרן אגם מצרכים למתכון: רטובים: כוס שמן (200 ג') קנולה / חמניות כוס סוכר
מרק בצל מפנק וקל
הרכיבים: 6 בצלים חתוכים לרבעים ופרוסים דק כך שייצאו רצועות קצרות 20 ג חמאה שמן 2 כפות קמח 250 מ"ל שמנת
מרק תירס סיני פשוט וטעים
המצרכים: 2 קופסאות שימורים תירס מתוק פתיתי צ'ילי מיובש 2 כוסות מים רותחים כף אבקת מרק עוף כף רוטב סויה
מרק אפונה פשוט וטעים
המצרכים: כוס אפונה יבשה בצל אחד קצוץ גזר אחד קצוץ השלבים: ניתן להשרות את האפונה לפני הבישול אם יש זמן.
מרק עגבניות מהיר
המצרכים: 2 קופסאות שימורים של עגבניות חתוכות דק/מרוסקות תוצרת איטליה רסק עגבניות / רוטב עגבניות מרוכז קטן אחד 2 בצלים
ווג'י רול דפי אורז
איך להכין ווג'י רול מדפי אורז לחתוך: רצועות דקות של פלפל צהוב ואדום גזר מלפפון בצל ירוק אפשר מנגו ואבוקדו
מלאווח דפי אורז
בצלחת רחבה ושטוחה לטרוף ביצה 1, עם כף חלב ומעט מים, כף סילאן או דבש ומעט מלח.לטבול דף אחד של
בורקס דפי אורז
מתכון שקל וכיף להכין עם הילדים: לערבב למילוי: 750 ג' גבינה לבנה חבילת גבינה בולגרית, מפוררת 2 פרוסות גבינה צהובה,