מה יש פה?
העור ברפואה סינית
ברפואה סינית העור (כולל הנקבוביות) נשלט על ידי הריאות, וקשור למערכת החיסון. כשהריאות חזקות, העור יהיה נקי ובעל יכולת להתאושש. הריאות נחלשות על ידי עצב/אבל או נשימה לא נכונה, ואז העור יכול להיות יבש או מגורה.
הכבד הסיני לרוב מעורב כשהעור אדום ומודלק.
הטחול הסיני קשור לעיכול. חולשה שלו תתבטא בעור חסר חיות.
הכליות הסיניות קשורות להזדקנות מוקדמת.
הלב הסיני קשור לסירקולציה ובריאות הנפש.
סוגי פצעונים
שנייה, נעשה רגע סדר.
1. קומדון הוא זקיק שערה שנחסם על ידי תאי עור מתים ועודפי שומן.
הוא עלול להתפתח ל:
2. ראש לבן: גבשושית מורמת מעור, כשהשומן העודף ותאי העור המתים מונעים מזקיק השערה החסום להיפתח ונשארים כלואים.
או
3. ראש שחור: קומדון פתוח, הצבע השחור זה בגלל חימצון הסבום (החלב שמופרש מהבלוטה הצמודה לזקיק, תפקידו לשמן את השיער, ללחח ולרכך את העור).
4. פפולה: קומדון שהפך למודלק ויצר גבשושית קטנה ואדומה ורגישה למגע על העור.
5. פוסטולה: נראית כמו "ראש לבן" מוקף בטבעת אדומה מורמת כשמתחת לעור, תהיה הצטברות של מוגלה לבנה או צהובה.
פצעונים בעיניים סיניות
הרפואה הסינית מתייחסת לאקנה כתוצאה מעודף של לחות, עודף של חום או של שילוב בין לחות וחום, הפרעה בזרימת צ'י ודם (תקיעות), או בעיות בעיכול. בהתאם לאבחנה, בדיקור נעבוד על קירור וסילוק/מניעת הלחות, הפחתתת הדלקתיות ושיפור זרימת הדם, ניקוי רעלים.
ברפואה סינית יש משמעות למיקום:
- פצעים שמנוניים (פפילות, פוסטולות, ציסטות, אבצסים) על עור אדום מודלק ושמנוני קשורים ללחות/ליחה ברפואה סינית, לחוסר תנועתית, למחייה בסביבה ליחה, לתזונה "קרה"/מתוקה/שמנונית/חריפה, לעודף שתייה/עישון. כדאי לצמצם קפה ולהגביר חליטות צמחים ולשתות יותר מים, ולאכול מזון ידידותי לעיכול כולל גריסים.
- פצעונים באזור המצח יכולים להעיד על סטרס, חרדה, עצבנות, חוסר שינה, חוסר בשתיית מים ותזונה לא מאוזנת.
- פצעונים אדומים ומודלקים על המצח, אף או בלחיים יכולים להצביע על עודף חום. אולי בגלל סטרס, מזון מטוגן/שומני או חריף, או הירדמות מאוחרת. מזון מקרר כמו חסה, מלפפונים ותה ירוק יעזרו.
- פפילות או פוסטולות (אדומות וחמות) באזור הלחיים יכולים להעיד על סטרס, בעיות עיכול או ענייני נשימה (אלרגיה, סינוסיטיס), בעיקר אם העור יבש, יש עצירות וצמא. לסילוק "חום" מהריאות, לשלב תפוחים ואגסים, מרקים עם ירקות שורש, תה נענע, דגנים מלאים (דוחן, שעורה), מיסו ומוצרי סויה (גם טופו), נבטים, לצמצם עישון ומזון עשיר ורותח.
- פצעונים באזור האף יכולים להיות קשורים לענייני עיכול (יציאות לא סדירות בגלל תזונה חריפה/קרה/מטוגנת/מעובדת), ו/או עודף סוכר. להקפיד על מים וסיבים.
- פצעונים סביב הפה והלסת יכולים להעיד על עניינים במערכת העיכול. כדאי לצמצם מוצרי חלב ומזון מטוגן, ולשתות תה עם ג'ינג'ר.
- פצעונים הורמונלים באזור הסנטר והלסת (בד"כ סביב ביוץ או וסת) יכולים להחמיר עם סטרס. כדאי לזוז, להקפיד על שינה מוקדמת, ולתרגל מה שעוזר לך להירגע. יותר אומגה 3 ואגוזי מלך, פחות מוצרי חלב וסוכר לבן.
- אקנה – בקרב מבוגרים, לרוב באזור U בחצי התחתון של הפנים (לחיים, לסת, סנטר) וקשור לשעות שינה מועטות, תזונה בשרית, מצבי רוח משתנים, חום פנימי ועור יבש; בנוער באזור T השמנוני יותר (מצח ואף).
- אקנה באזור הגב/כתפיים/חזה – לרוב קשור לעודף חום ולחות, ומושפע מסטרס והורמונים. האזורים האחוריים יכולים להיות מושפעים גם מזיעה וחומרים לשיער שנשארים לאחר שטיפה/חפיפה על העור. תנסי לצמצם מוצרי חלב ופחמימות ריקות, וחשוב להחליף חולצה בתדירות גבוהה, וכדאי להעדיף בדים טבעיים ונושמים שלא צמודים ולא גורמים לחיכוך על העור.
המלצות כלליות
- כדאי להקפיד על שעות שינה – לא אחרי 23:00.
- לנקות פנים פעמיים ביום (לא יותר) ולהחזיר לחות עם מוצרים שמתאימים לך (אנטי קומודגניים אם צריך). להקפיד על מסנן קרינה.
- לא לפוצץ! וגם כמה שפחות לגעת בפנים, גם כדי למנוע צלקת וגם כדי לא להגביר דלקת.
- לא לישון עם איפור!
- אם יש לך שיער שמנוני שנוגע בפנים, לחפוף באופן סדיר.
- להקפיד להחליף מגבת פנים וציפית בתדירות גבוהה.
- להימנע ממוצרים מבוססי שמן ומפילינג גרגירים.
המלצות תזונה
- מומלץ לצמצם מזון מעובד, חומרי צבע וטעם, משמרים, מוצרי חלב, סוכר לבן ותבלינים חריפים. שוקולד הוא מחמם ברפואה סינית, גם קפה ואלכוהול ועישון וטיגון.
- מזונות מייצרי ליחה שכדאי לצמצם – בננות, תפוזים, בוטנים ומוצריהם (חמאת בוטנים, במבה).
- כדאי לבחור מזון מזין ולצמצם מזון/שתייה קרים/קפואים לטובת פושר-חם: פירות (גם פירות הדר – רק פחות תפוזים שמעודדים ליחה, פירות יער ותותים, קיווי), ירקות (אבוקדו וגם ירקות עליים ירוקים כמו תרד וברוקולי, גמבה), ירקות שורש (סלק, גזר, בטטה), דגנים, קטניות, זרעים ופיצוחים (צ'יה, שקדים, אגוזי מלך, זרעי פשתן טחונים, גרעיני חמניות), הרבה מים וחליטות תה ירוק/לימונית לואיזה/נענע.
למה? כדי לקבל:
• ויטמין C – נוגד חימצון חזק שטוב לאנטי אייג'ינג, עוזר לגוון עור אחיד ובריא, מבהיר כתמים, מחזק מערכת חיסון וחשוב לייצור קולגן.
• ויטמין E – נוגד חימצון חשוב ששומר על העור מהסביבה ושומר על הלחות שלו.
• נוגדי חימצון להיחלם ברדיקלים חופשיים (נזק מהסביבה) שמאיצים הזדקנות.
• אומגה 3 – חשוב לשמירה על העור (הגנה מהסביבה, שמירה על הלחות), נוגד דלקת.
איזון אומגות לדקתיות
אומגה 3 ואומגה 6 הן חומצות שומן חיוניות, הגוף לא מייצר אותן אבל זקוק להן ממקור חיצוני.
התזונה בעולם המערבי המודרני מכילה מעט מאוד אומגה 3 שהיא אנטי דלקתית
(דגי ים צפוני, זרעי פשתן, זרעי צ'יה, המפ, אגוזי מלך ותרד)
ובמקביל מאפשרת צריכה מרובה של אומגה 6 שהיא פרו דלקתית
(יותר דגנים, סוכר, ומזון מעובד, טחינה, מיונז, מקדמיה, לוז, צנובר, פיסטוק, בוטנים, אבוקדו, עוף, בשר, מוצרי חלב, ביצים, שמן סויה, שמן תירס, שמן חמניות, שמן זרעי ענבים, שמן קנולה, שמן חריע).
מה הבעיה? ככה יכול להיווצר חוסר איזון עם השלכות בריאותיות (דלקתיות כרונית במידה כזו או אחרת).
דלקת בגוף היא חלק ממנגנוני ההגנה של מערכת החיסון, היא יכולה להתבטא בחום (מקומי או מערכתי), אודם/נפיחות מקומיים כנגד פולש.
כשהמצב נהיה קבוע, ללא אותו חיידק או וירוס, נוצרת בעייה. דלקתיות כמצב כרוני יכולה להוביל לסכרת, סרטן, מחלות עיכול ולב.
איך לעזור לאיזון האומגות?
להעדיף שמן זית על פני שמן מזרעים (גם כדי להפחית את צריכת האומגה 6 מהשמנים, וגם כי שמן זית מכיל אומגה 9 שיכול לשפר את היחס בין אומגה 3 ו-6 בצורה עקיפה), ולקחת אומגה 3 כתוסף (רק לזכור שאומגה 3 רגישה במיוחד לחימצון וכדאי שתהיה בצנצנת זכוכית כהה).
אגב, דלקתיות (כמו אקנה) ברפואה סינית נחשבת לליחה או לחות בגוף, חמה או קרה, והיא מאוד מושפעת מהתזונה שלנו.
מה אפשר לעשות?
לצמצם שומן טראנס וסוכרים, ולהקפיד לאכול נוגדי חמצון כמו פוליפנולים (בצל, יין אדום, תה, אוכמניות); ויטמין E (אבוקדו, שמן זית, דגנים מלאים, זרעי חמניה, שקדים, בוטנים, אגוזי לוז, צנוברים, סלמון, אגוזי ברזלי), ולקחת כורכומין ואומגה 3.
מזונות ותבלינים נוגדי דלקת:
פירות וירקות ודגנים מלאים – רימון, עגבניות, כרוב, בצל גם סגול, שום, עירית, תפוח, יוגורט, קינמון, בזיליקום, פלפל שחור ואדום, ג'ינג'ר, עלי דפנה, כוסברה, כמון, אורגנו, פטרוזיליה, רוזמרין, טימין, כורכום, תה ירוק, אבוקדו, אגוזי מלך, שקדים, גרעיני דלעת, אגוזי ברזיל, שמן זית.
פחמימות מלאות כמו קינואה, כוסמת, אורז מלא, גריסים, וקטניות.
מזונות מעודדי דלקת: שומן טראנס (מרגרינה ומאפים קנויים כמו מלאווח, קרואסונים), סוכר לבן, בשר אדום ומעובד (המבורגרים, נקניקים, נקניקיות), דגנים מעובדים (קמח לבן), אלכוהול, חומרים משמרים/מייצבים, חומרי טעם וריח, צבעי מאכל.
למה לנקות את העור?
כי העור צובר מעבר להפרשה הטבעית של עצמו, מולקולות שומניות דרך האיפור, הקרמים ומסנן הקרינה, ואז יש זיעה וזיהום אוויר/אבק/לכלוך שממש כדאי לנקות בסוף יום מהנקבוביות, וכדי למנוע מחיידקים לפתח מצבים דלקתיים ופצעונים, וגם להאט את הזדקנות העור. מעבר לזה, מוצרים שתמרחי על עור נקי ייספגו וישפיעו טוב יותר.
איך לנקות את העור?
בבוקר – תלוי בסוג העור שלך, מים, מים מיסלרים, סבון – ואז קרם לחות וקרם הגנה.
בלילה העור מתחדש ומשתקם, ולכן בערב מומלץ
הניקוי הכפול:
שלב ראשון – ניקוי על בסיס שמן להסיר את המולקולות השומניות המסיסות בשמן (להשתמש במעט שמן לניקוי או באלם, לערבב עם מעט מים שיתחלב ולמרוח על הפנים עם כפות הידיים). איך לבחור את השמן? שיהיה טבעי ובלי תוספות ושיכולות לגרות את העיניים (חומרי ריח), שירגיש שמנקה ולא מכביד.
שלב שני – ניקוי בסבון על בסיס מים מותאם לסוג העור שלך להסרת שאר המולקולות המסיסות במים, וכל מה שנשאר מהשלב הראשון. בסיום, לשטוף את הפנים במים, או מים מיסלריים (שזה מי סבון מדוללים ועדינים שלא יגרו את העור).
שלב אחרון אופציונלי הוא טונר (מי פנים) מותאם לסוג העור שלך – תפקידו להסיר לכלוך ושומן שמצטבר על העור, לאזן את רמת החומציות, לכווץ נקבוביות ולהשלים את תהליך הניקוי והחיטוי של העור. אפשר גם הידרוסול (מים שעברו תהליך של עיבוי במהלך זיקוק בקיטור או במים של צמחים לקבלת שמן ארומתרפי).
טיפים לנקבוביות גדולות:
- ככל שהנקבוביות יהיו נקיות יותר הן ייראו קטנות יותר.
- להקפיד לנקות עם סבון ומים חמימים פעמיים ביום, להסיר איפור לפני השינה.
- אחרי הניקוי, להחזיר לחות, ובבוקר להקפיד על מסנן קרינה. להעדיף מוצרים (קרמים, סרומים) מבוססי מים או ג'ל ולא שמן ביום יום.
- לבדוק איך משפיע עליך שיטת הניקוי הכפול, ואדים.
- מומלץ להכין מסיכת חימר ירוק פעם בשבוע (להשאיר כרבע שעה ולשטוף), להחזיר לחות אחריה.
למה לשלב שימוש באדים?
כדי לרכך, ללחח ולהרגיע את העור; לפתוח את הנקבוביות לניקוי עמוק; להכין את העור לשלבים הבאים בצורה טובה יותר; שהחומרים יחדרו בצורה יעילה יותר.
מתי? אחרי ניקוי, לפני מסיכת בוץ/חימר, אחרי האדים או המסיכה כדאי לשים מסיכת לחות או סרום מזין.
איך? או עם מכשיר ייעודי עם מים מזוקקים לפי ההוראות, או להרתיח מים בסיר ולהוריד מהאש, לשים מגבת מעל הראש כשאת במרחק של לפחות 20 ס"מ מהסיר, ולהשאר כ-10 דקות (שלא תרגישי ששורף לך לנשום ולא אי נעימות בעור, תרימי פינה של המגבת אם צריך).
אפשר לטפטף למים 5 טיפות של שמן אתרי – גרניום לכיווץ נקבוביות, לבנדר לסטרס ולעור יבש, קמומיל להרגעת הנפש ועור מודלק, עץ התה שהוא מרגיע מחטא ונגד פטריות/חיידקים/וירוסים או תפוז לשיפור מצב רוח ומראה העור.
כמה? לא יותר מפעם בשבוע.
מה זה מחסום העור?
השכבה העליונה (חיצונית) של העור, שמגנה מפני פולשים חיצוניים (כימיקלים, מיקרובים, אלרגנים) וגם שומרת על הלחות מבפנים (מים ושומנים).
מה יכול לפגוע במחסום?
- עודף ניקוי/פילינג, עם כימיקלים ו/או מוצרי טיפוח לא נכונים מבחינת PH (העור מעט חומצי כדי להגן מפני פולשים וצריך חומרים בהתאם)
- שגרת טיפוח מוגזמת עם יותר מדע חומרים אקטיביים
- סביבה יבשה מדי או לחה מדי (בלי התאמה לשגרת הטיפוח), חשיפה מוגזמת לשמש
- זיהום אוויר, אלרגנים, סטרואידים
- סטרס
- גנטיקה כמו נטייה לאטופיק דרמטיטיס ו/או פסוריאזיס
- תזונה לא נכונה
- ברפואה סינית בגלל עודף חום (בגלל דלקות, סטרס, מזון מטוגן, אלכוהול – ואז העור מודלק, אדום, מגורה) או חוסר דם (בגלל תשישות, חוסר בחומרי הזנה – ואז עור יבש, חסר חיות, מתרפא באיטיות) או לחות (בגלל עיכול איטי – ואז העור עור שומני ויבש בו זמנית).
וכשהמחסום פגום?
- תחושת בעירה בעור, עקצוץ או גירוד
- עור רגיש במיוחד, מגורה או דלקתי
- עור שומני שמרגיש יבש מתחת לשומניות
- העור נראה מבריק או כמו שעווה
- יש כתמים מתקלפים או יבשים
- החמרה של אקנה, זיהומים/מחלות עור, פטריות
כדי לשקם אותו:
- לא להתעסק/לחטט
- פילינג לא יותר מפעם בשבוע כדי לא לגרום לשפשופים, קרעים, זיהומים או דלקות, גם אחרי תקופת השיקום.
- כדאי לחזור ליסודות ולצמצם מוצרי טיפוח, ולהשתמש במוצרים עם PH מתאים (בין 4-7) – סבון פנים טבעי (העור לא צריך להרגיש מכווץ בסוף הניקוי) או שיטת הניקוי הכפול על בסיס שמן, מי פנים על בסיס מים ולא אלכוהול, סרום שמכיל שמן חוחובה שדומה לסבום הטבעי שלנו (גם שמן שקדים ורוזהיפ מומלצים). ואם ניקית טוב בלילה תנסי לדלג על ניקוי בוקר ותסתפקי רק במים לתקופת השיקום.
- לבחור מוצרי לחות עם חומצה היאלרונית (שומרת על הלחות הטבעית ומלחחת), שמנים טבעיים, או סרמידים (שומנים שנמצאים בעור באופו טבעי וחיוניים לשלמותו, לשמירה על הלחות בו ויכולות ההגנה שלו). תנסי למרוח את מוצר על עור לח כדי לנעול את הלחות פנימה.
- אפשרויות למסיכות טבעיות משקמות: למרוח על הפנים יוגורט *לא* דל שומן או עיסה משיבולת שועל שנטחנה דק-דק ועורבבה עם מים חמים, למשך 5 דקות. לשטוף במים חמימים ולנגב במגבת נקייה בטפיחות עדינות.
- להקפיד של מנוחה ושינה, ולטפל בסטרס
- תזונה! עור בריא זקוק למים, חלבונים (לבנייה) מינרלים, ושומנים (ללחות). מומלץ: אבוקדו, סלמון, ביצים, שמן זית, ירקות ירוקים עליים, מלפפון, גרעיני חמניה, גרעיני דלעת, זרעי פשתן, אגוזי מלך, גוג'י ברי, יוגורט יווני, שיבולת שועל/גרנולה, צ'יה. להקפיד על סיבים תזונתיים ולצמצם מזון מעובד או מטוגן, קפה ואלכוהול, סוכר.
טיפים לטיפול
רוצה לטפל בעור יבש?
חפשי מוצר עם חומצה היאלרונית שמושכת לחות מהסביבה אל העור, או סקוולאן ששומרת את הלחות בעור, סרמידים ששומרים על מחסום העור. תנסי לשים את המוצר כשהעור עדיין לח.
יכולה לשקול לקחת ויטמין E (נוגד חימצון ומרגיע, יש בשקדים, גרעיני חמניות, אבוקדו, תרד), אומגה 3 (עוזר לשמור על לחות, נוגד דלקת, נמצא בסלמון, זרעי פשתן, זרעי צ'יה, אגוזי מלך).
רוצה לטפל בפיגמנטציה?
חפשי מוצר עם חומצה קוג'ית שמעכבת ייצור מלנין, ויטמין C שמבהיר כתמים ועוזר לגווון עור אחיד. להקפיד על מסנן קרינה.
יכולה לשקול לקחת ויטמין E, ויטמין C (או לאכול פירות הדר, תותים, גמבה, קיווי, ברוקולי).
רוצה לטפל בפצעונים?
חפשי מוצר עם עץ התה – מחטא טבעי. לא לייבש את העור, ולהקפיד על תזונה ומים.
רוצה להרגיע עור אדמומי ומגורה?
אלו וורה – מלחחת ומרגיעה דלקתיות.
יכולה לשקול לקחת ויטמין A להגנה על העור (הוא הבסיס לרטינול, או לאכול יותר פירות/ירקות עם בטא קרוטן כמו בטטה גזר , דלעת, מנגו, פלפל אדום וצהוב, ירקות ירוקים עליים כמו ברוקולי), ואבץ בצורה חיצונית באופן זמני (עוזר לעור להחלים, גם נמצא בגרעיני דלעת, חומוס).
נפיחות בפנים לפי הרפואה הסינית
יכולה להיות בגלל כמה סיבות:
- בגלל חולשה של הטחול הסיני – שאחראי בין היתר על העיכול של מזון ונוזלים, החזקת איברים במקום (וכשחלש – בצקות). לרוב מגיעה עם דאגנות, עייפות, גזים, חשקים למתוקים/פחמימות. לצמצם מזון ומשקאות קרים קפואים ולהעדיף מזון אמיתי ומבושל על פני נא או מעובד, לצמצם סוכר לבן קמח לבן ומוצרי חלב.
כשהטחול חלש עלולה להיווצר - לחות – לרוב מגיעה עם ליחה, קנדידה, תחושת כבדות, עיכול איטי, BRAIN FOG. כדאי לצמצם גם מזונות מעודדי ליחה (בננות, תפוזים, בוטנים ומוצריהם) ולהוסיף שיבולת שועל ואורז.
- בגלל חולשה של הכליות הסיניות – האחריות על משק הנוזלים בגוף, לרוב מגיעה עם השתנה תכופה (גם בלילה), כאבי גב תחתון/ברכיים. לצמצם מלח וקפאין, להקפיד על שעות שינה, ולהעדיף קטניות.
- סטרס מתמשך/תקיעות רגשית – שעלולים להוביל לתקיעות של צ'י הכבד הסיני שאחראי על זרימה תקינה של צ'י ודם (ולימפה) בגוף. לצמצם אלכוהול, לזוז כדי לחזק סירקולציה.
גואשה תעזור להזרים נוזלים בפנים, להרפות שרירים תפוסים, לעודד ייצור קולגן ואלסטין, ולהרגיע את הנפש.
מיפוי פנים לפי הסינים - מה הפרצוף שלי אומר לי?
ברפואה סינית אברי החישה והפנים קשורים לאברים פנימיים ומראים לנו את מצבם, כך שקמטים או פצעונים בפנים יכולים לרמז לנו איזה איבר סיני זקוק לחיזוק/איזון ומה הרגש שזקוק להתייחסות (לא רק לטפל בפנים, אלא בבפנים).
- קמטי "11" בין הגבות: קשורים לסטרס, תקיעות, עצבנות, תסכול ולכבד הסיני שמתמודד איתם (ולאיך את מתמודדת איתם) ואחראי על זרימת האנרגיה (והרגשות) בגוף. כשהזרימה נתקעת, גם הקווים האלה מעמיקים. האם את סוחבת מתח בפנים, בעורף, שכמות? האם את מתמודדת עם הרגשות האלה, ואיך?
- קמטוטים ליד העיניים/קמטי צחוק: קשורים ללב הסיני שמאחסן את הנפש. אם הם מתארכים מעבר לרקות או מעלה לכיוון המצח יכול להיות שיש צורך במעט קרקוע/הרגעה כי הנפש בהתרגשות יתר או אי שקט (חום בלב).
- קמטים שמתחילים מהעין וממשיכים מטה אל הלחיים/חריצי צער: כמו מסלול של דמעות, קשורים לריאות הסיניות שאחריות על אבל וצער, וככל שהם ארוכים יותר, כך הצער עמוק יותר. יכול להיות שיש צער שלא עובד/טופל, נשימות לא מספיק עמוקות. אם גם הלחיים שקועות, יכול להיות שאת סוחבת צער לא שלך, או על חיים שאת לא חיה במלואם. נ.ב. הריאות קשורות ליכולת לשחרר, תנשמי עמוק ותסחבי רק את שלך.
- קמטים מעל הקצה החיצוני של הגבה/הסקפטיים: כמו גבה שמורמת בתדירות גבוהה, בד"כ נמצאת אצל אנשים שקולטים פרטים ולא משתכנעים בקלות, אנליטיים בעלי מוח חריף שמנתח ולא נופל לבולשיט. אם גם העיניים מכווצות ומצומצמות, אולי קשור לאכזבה ומהעבר ולבעיות אמון. האם נפגעת בעבר ומנסה להגן על עצמך? למה את זקוקה כדי לסמוך ולפתוח שוב את הלב?
- קמטי "עישון"/מעל השפתיים:לא רק אצל מעשנות, קשורים לקיבה ולטחול הסיני שאחראים על יכולת העיכול (פיזית ורגשית), דאגה ומחשבות יתר, טיפול ועשיית יתר. הקמטים אולי קשורים למאזן ההזנה (לעצמך ביחס לאחרים) ולנתינת יתר. האם את שומרת על עצמך ועל הגבולות שלך, מטפלת בעצמך כמו באחרים?
- "עיגולים" אזורים כהים כחלחלים ושקועים מתחת לעיניים שבד”כ באים עם תלונות של עייפות קיצונית/כרונית/ או שחיקה, ליבידו נמוך, עור או שיער יבשים, טינטון, כאבי גב תחתון/ברכיים, שיער מאפיר מוקדם או הזעות לילה קשורים לכליות הסיניות (ולזה שמיכל הדלק שלך ריק).
- אזורים כהים שמחמירים בסטרס או לפני וסת שבד”כ באים עם תלונות של עצבנות, כאבי ראש, הידוק לסת/חריקת שיניים או מתח באזור העורף/שכמות קשורים לכבד הסיני (ולזה שאת מרגישה תקועה).
- "שקיות" נפוחות שבד”כ באות עם תלונות של נפיחות/גזים/בצקת, עיכול איטי, עייפות לאחר אכילה, מחשבות ועוד מחשבות על הכל, או brain fog קשורים לטחול הסיני.
