אומרים שזו תקופה קסומה אשר כבר מאות שנים בתרבויות שונות, בתפילות ובאומנות מתארת את האשה כאלה, כיוצרת ומזינה חיים. לא תמיד ההרגשה היא אלוהית.
מה לצפות מגופך המשתנה?
ההיריון הוא תהליך ארוך הכרוך בשינויים פיזיים ורגשיים רבים, חלקם מלווים באושר והתרגשות,
וחלקם בפחד או כאב .
טרימסטר ראשון: חלק מההריוניות יסבלו מעייפות, בחילות והקאות,
דליות (תופעה העוברת בתורשה ועלולה להתגלות בהריון אם לא קודם לכן),
בעיות עיכול וצרבות (מומלץ לשכב בחצי ישיבה ולא על הצד).
עד סוף השליש העובר עוד לא מקובע ולכן ניתן להמשיך להתעמל כרגיל (לא מאומץ מדי),
לזכור להוריד הילוך ולנוח. יש סיכון להפלה עקב חוסר השרשת העובר,
בהיסטוריה עם הפלות קודמות הסיכון עולה ל-85%.
טרימסטר שני: רוב הנשים כבר זוהרות ופורחות כי מרגישות בן אדם קטן גדל בתוכן,
הבטן מתחילה לבלוט. ייתכן ויופיעו סימני מתיחה, התכווצויות שרירי הרגליים והרחם, בצקות.
ניתן לחוש באי נוחות כגון צרבת, כאבי גב, כאבי ראש, גודש באף ונזלת,
עקב התרחבות כלי הדם בהשפעת הפרוגסטרון ועליית נפח הדם ייתכנו דימומים מהאף
ותחושת חום עקב ההריון.
יש סיכון X5 לקרישיות, יש להמנע מלחץ ישיר על כלי דם בעיקר בפנים הירך.
השחלות מפרישות את הורמון הרילקסין האחראי לריכוך הנרתיק, פתיחת עצמות האגן,
והגמשת רצועות (לכן טווח התנועה במפרקים גדל).
שרירי גב תחתון ואגן מתכווצים עקב פתיחת האגן עם התקרבות הלידה.
לפתיחת אגן, והקלה על כאבי גב תחתון ניתן לקפוץ קלות בישיבה ברגליים פשוקות על כדור גדול,
או לשרטט עיגולים עם האגן על הכדור. נוסף על המעקב לאורך ההריון מומלץ ללמוד את
עיסוי הפירנאום (חיץ הנקבים) כדי להגמיש ולרכך את האזור, כך שיימתח ולא ייקרע במהלך הלידה.
כמו כן פעילות גופנית במהלך ההריון מחזקת את הגוף לקראת הלידה (שחייה או יוגה למתקשות בפעילות אקטיבית יותר).
טרימסטר שלישי: עם התמקמות העובר (באופן אופטימלי הראש כלפי האדמה, העורף כלפי בטן האם)
נוצר לחץ על השלפוחית. ככל שהעובר גדל האם חשה קוצר נשימה, נדודי שינה (עקב אי נוחות),
עלייה בצורך לשתות, התכווצויות ונפיחות בגפיים. אי הנוחות מתגברת וכך גם ההתרגשות לקראת הלידה.
עם הכנת הרחם ללידה לקראת סוף ההריון רמת הפרוגסטרון יורדת והרחם מתאמן
בהתכווצויות קלות (צירים מדומים, ברקסטון היקס).
