רפלקסולוגיה ודיקור • דיקור קוסמטי • לימור בנרון
  • טיפולים ומחירים +
    • רפלקסולוגיה ודיקור לנשים
    • דיקור קוסמטי
  • המלצות +
    • נשים
    • בהריון
    • דיקור קוסמטי
    • פוריות
  • מי אני
  • החנות
  • בלוג
  • טיפולים ומחירים
  • המלצות
  • מי אני
  • החנות
  • בלוג
רפלקסולוגיה ודיקור • דיקור קוסמטי • לימור בנרון
  • טיפולים ומחירים +
    • רפלקסולוגיה ודיקור לנשים
    • דיקור קוסמטי
  • המלצות +
    • נשים
    • בהריון
    • דיקור קוסמטי
    • פוריות
  • מי אני
  • החנות
  • בלוג
  • טיפולים ומחירים
  • המלצות
  • מי אני
  • החנות
  • בלוג
ראשי ● כתבות ● בתיאבון ולבריאות - תזונה ● צרבת

צרבת

24 בינואר 2011
אולקוס צרבת

מסלול עיכול המזון מתחיל בפירוק מכאני בלעיסה ופירוק ראשוני על ידי הרוק, נוזל בסיסי המורכב ממים, ריר ואנזימים. תפקידו ניקוי השיניים, הרטבת המזון ותחילת פירוק העמילן. אז מועבר המזון דרך הושט לקיבה שם מעוכל על ידי מיצי עיכול ותנועות הסחיטה של שלושת שכבות שרירי הקיבה. כאשר המזון הופך לעיסה נוזלית, מועבר לתריסריון, שם ממשיך להתפרק על ידי אנזימי עיכול מן הלבלב ומיץ מרה מן הכבד, עד שהמזון ניתן לספיגה בזרם הדם במעי הדק. תפקיד המעי הגס לספוג את המים, המינרלים וויטמינים מן המזון ליצור את הפסולת, לאגור אותה בסופו ולהפטר ממנה.

לקיבה ולתריסריון קיימים מנגנוני הגנה (כמו תאים המפרישים חומרים סותרי חומצה המופרשת מתאים אחרים) אשר באופן תקין שומרים על הרירית בקיבה ובתריסריון מפני נזק.
במצב תקין יש מנגנון השומר על איזון בין הגורמים המזיקים לרירית ואלו המגינים עליה.
בין הגורמים המזיקים נמצאים חומצה והאנזים פפסין אשר רירית הקיבה מפרישה לסייע בפירוק המזון ובעיקר חלבונים. בין הגורמים המגינים נמצאים ריר, ביקרבונט ופרוסטגלנדינים אשר מופרשים מתאי הקיבה והלבלב.

צרבת: לא נעים להכיר

צרבת, או בשמה המדויק דיספפסיה, היא תחושת אי נוחות בבטן העליונה או מאחורי עצם החזה,
המתוארת כצריבה או שריפה ותחושת כאב. התחושה הזו מתגברת בעת התכופפות, שכיבה, או אכילה.
צרבת עלולה לגרום לדלקת בוושט, לצרידות, להתכווצות דרכי הנשימה ולקשיי נשימה (שיעול כרוני ואף אסטמה). צרבת פוקדת כ-30% מהאוכלוסייה.

צרבת: סיבות

תופעה זו עלולה להופיע ממספר סיבות:

  • כיב פפטי
  • דלקת בקיבה או בושט
  • בקע סרעפתי. השסתום המפריד בין הושט לקיבה הוא סוגר הבנוי משרירים טבעתיים פנימיים אשר שייכים לושט, וחיצוניים השייכים לסרעפת.
    בקע סרעפתי הוא החלשות של הסרעפת המאפשר לחלק מהקיבה לגלוש לחלל החזה, ובכך נגרם פינוי איטי של מזון מהושט, בנוסף הסוגר פתוח לזמן רב יותר, והלחץ התוך בטני הגורם בדרך כלל ללחץ הסרעפת על הסוגר להתגבר להפוך ללא יעיל.
  • תסמונת המעי הרגיז (IBS)
  • חסימת דרכי המרה עקב אבנים – הכאב לעתים מקרין לעצם השכם הימנית ומתחזק לאחר ארוחה, גם לאחר מזון חלבי שמן.
  • עודף משקל, כולל בתקופת הריון
  • מחלת ההחזר קיבתי-ושטי (GERD) כלומר דליפת חומצות קיבה, מיצי מרה ואנזימים מחלל הקיבה לצינור הושט עקב בעיה בשסתום ביניהם (שסתום הושט התחתון), הגורמת לגירוי הרירית בושט.
    מנגנון ההחזר קיבתי-ושטי (REFLUX) הוא טבעי ותקין, המאפשר מעבר גזים שהצטברו בקיבה על ידי שיהוק, או הוצאת מזון מזוהם בהקאה. המחלה נבדלת בתדירות ההחזר ו/או קיום דלקת בושט.

צרבת: איך להקל? 

במקרים קלים ניתן להקל על הסימפטומים על ידי:

  •  הפחתת משקל (כדי להפחית את הלחץ על הקיבה),
  • שינה במנח ראש גבוה, 
  • אכילה איטית, ואכילה של ארוחות קטנות בתדירות גבוהה.
  • המתנה של כ-4 שעות לאחר הארוחה לפני השינה.
  • הוספה לתפריט באופן קבוע שקדים (לא קלויים), חלב שקדים, חלב אורז.
  • לאחר האוכל שתייה של כוס חלב עם דבש, או אכילת מלפפון קר עם הקליפה.
  • הימנעות מעישון וצריכת מזונות מעודד החזר (קפה, נענע, שוקולד, פירות הדר, עגבניות, אלכוהול, משקאות מוגזים, מזונות חומציים, מזונות שומניים, מזונות חריפים).

להלן טבלת המלצות למזונות לסובלים מצרבת:

סוג מזוןלהימנעניטרלילצרוך במידה
פרות ומיציםלימון ולימונדה, מיץ תפוזים, אשכולית, מיץ חמוציות, עגבניהתפוח טרי ומיובש, מיץ תפוחים, בננהאפרסק, פטל, תותים, אוכמניות, חמוציות מיובשות, ענבים
ירקותפירה, צ'יפס, בצל חי או מטוגןתפוח אדמה אפוי, ברוקולי, כרוב, גזר, אפונה, שעועית ירוקהשום, בצל מבושל, בצלצלים,כרישה, כרוב כבוש
בשרבקר טחון, שניצל, כנפייםחזה עוץ בגריל, חלבון ביצה, דגים, סטייקעוף, ביצים מטוגנות, דג מטוגן, נקניקים ונקניקיות
מוצרי חלבשמנת חמוצה, מילקשייק, גלידה, קוטג'גבינת עזים, גבינת סויהמוצרי חלב רזים, גבינת מוצרלה
דגניםפסטה ברוטבלחם לבן או מלא, סובין או שיבולת שועל, אורז לבן או מלא, פריכיות אורז גרנולה
משקאותאלכוהול, קפה, תה שחורמים מינרלייםמוגזים ובעיקר קולה, בירה שחורה
תבליניםרטבים עשירים לסלט, חומץרטבים דלי שומן לסלטקטשופ
מתוקיםעוגיות חמאה, בראוניז, שוקולד, סופגניה או דונאט (מטוגן), תפוצ'יפססוכריות ג'לי/גומיעוגיות

מנסיוני, טיפול רפלקסולוגיה ודיקור סיני עוזרים מאוד לסובלים מצרבת.
תרגישו טוב!
בסרטון הדגמה איך להקל על צרבת בעזרת רפלקסולוגיה.

צרבת: שלום ד"ר

יש לברר אצל הרופא המטפל אם תרופות אשר נלקחות באופן שגרתי משפעות על המצב (תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAID) כגון וולטרן, ויוקס, אספירין, נורופן, אדוויל; מרחיבי סימפונות לאסטמטיים; מרחיבי כלי דם לחולים במחלת לב איסכמית; פרוגסטרון). ניתן לטפל תרופתית במקרים קשים יותר.

לא להזניח – סיבוך אפשרי שכיח של צרבת הוא "ושט על שם בארט" (כאשר תאי הושט משנים את סוגם כדי להגן על עצמם מהסביבה) המגביר את הסיכון לסרטן הושט פי 2, וגם מגביר סיכון לסרטן המעי הגס.

« פוסט קודם
פוסט הבא »
איפה הקליניקה?
כל הזכויות שמורות ללימור בנרון
המידע באתר הוא דיעה אישית שלי בלבד. אין לראות את הכתוב כהמלצה רפואית, והוא אינו במקום הכשרה מקצועית.
whatsapp
waze
גלילה לראש העמוד