רפלקסולוגיה ודיקור • דיקור קוסמטי • לימור בנרון
  • טיפולים ומחירים +
    • רפלקסולוגיה ודיקור לנשים
    • דיקור קוסמטי
    • עיסוי נשים הרות | עיסוי בהריון
  • קצת עליי
  • המלצות +
    • בהריון
    • פוריות
    • נשים
    • דיקור קוסמטי
  • החנות
  • קורסים
  • בלוג
  • צרי קשר
  • ENGLISH
  • טיפולים ומחירים
  • קצת עלי
  • המלצות
  • שאלות ותשובות
  • החנות
  • בלוג
  • קורסים
  • צרי קשר
רפלקסולוגיה ודיקור • דיקור קוסמטי • לימור בנרון
  • טיפולים ומחירים +
    • רפלקסולוגיה ודיקור לנשים
    • דיקור קוסמטי
    • עיסוי נשים הרות | עיסוי בהריון
  • קצת עליי
  • המלצות +
    • בהריון
    • פוריות
    • נשים
    • דיקור קוסמטי
  • החנות
  • קורסים
  • בלוג
  • צרי קשר
  • ENGLISH
  • טיפולים ומחירים
  • קצת עלי
  • המלצות
  • שאלות ותשובות
  • החנות
  • בלוג
  • קורסים
  • צרי קשר

המלצות תזונה שלי למטופלות – ירוקים ושייקים

17 ביוני 2020
ירוקים ושייק

איך אפשר לשלב יותר עלים ירוקים ביום יום? הנה כמה דרכים פשוטות:

  • סלט עם חסה / רוקט/ עליי בייבי / ארוגולה / קייל שמן זית ולימון
  • בסלט ו / או בחביתה להוסיף בצל ירוק / פטרוזיליה
  • בתבשיל לתבל עם פטרוזיליה/שמיר/כוסברה
  • במוקפץ לשלב ברוקולי / סלרי 
  • על פרוסת לחם מלא למרוח פסטו
  • תה ירוק, או מים חמים עם לימונית / לואיזה / מרווה / נענע ועוד עשבים
  • שייק על בסיס מים

פירות גורמים לתסיסה בקיבה, שמעכבת את העיכול של שאר המזון שנמצא בה, אז אם תשתמשי לשייק בחלב או יוגורט התסיסה תגבר. אגב, קראתי פעם שאם משתמשים בבננה בשייק ובמיץ תפוזים כבסיס שזה מקטין את רמת הויטמין סי שנספג.
אני מנסה לשים משהו ירוק (תפוח ירוק שלם או אגרוף עלים לפי טעם אישי כגון תרד / קייל / חסה) 
ואז מוציאה מהפריזר (אני מקפיאה פירות בעונה לשימוש בהמשך)
משהו להמתיק (חצי בננה / תותים / ענבים / מלון / אבטיח / נקטרינה / תמר / מנגו / אננס / צימוקים / משמש מיובש)
ומעט גוג'י ברי,  פירות יער או פטל לנוגדי החמצון (אבל מעט כי הם נותנים חמיצות בטעם).
אפשר להוסיף מעט שומן בריא לספיגת הויטמינים כמו אגוזי מלך / שקדים / פקאן או אבוקדו,
וכדאי לשתות סמוך לזמן ההכנה לפני שהויטמנים הולכים לאיבוד.
אם את רוצה שייק יותר סמיך ומשביע – להוסיף קצת שיבולת שועל, ואפשר גם זרעי צ'יה.
אני אישית לא ממתיקה – תטעמי קודם ואם את צריכה תנסי להוסיף מעט דבש, סילאן, או קקאו אמיתי ולתת עוד סיבוב בבלנדר.

« פוסט קודם
פוסט הבא »

השארת תגובה

ביטול

כתבות, טיפים וסרטונים
  • בתיאבון ולבריאות – תזונה (53)
  • הריון ופריון (16)
  • טעימות מהקליניקה (45)
  • כללי (1)
  • לייפסטייל לחיים הטובים (12)
  • מסע אישי נשי (31)
  • מתכונים (25)
  • סרטונים – בהריון (11)
  • סרטונים – לגוף (12)
  • סרטונים – לכאבים אורטופדיים (4)
  • סרטונים – לנפש (9)
  • סרטונים – לנשים (7)
  • סרטונים – לנשים אחרי לידה (6)
  • סרטונים – לתינוקות וילדים (10)
  • פיזיולוגיה ופתולוגיה (31)
  • שיווק (2)
מעניין אותי גם

החנות

מוצרים טיפוח מהדיקור הקוסמטי ורוקחות טבעית

הקורסים

קורסים אונליין

כל הזכויות שמורות ללימור בנרון
המידע באתר הוא דיעה אישית שלי בלבד. אין לראות את הכתוב כהמלצה רפואית, והוא אינו במקום הכשרה מקצועית.

  • .

  • דברי איתי

  • WHATSAPP

  • WAZE

  • .
גלילה לראש העמוד