איך לשמור על המשקל בעיניים סיניות

ברפואה סינית נוזלי גוף מסווגים ל"דלילים" שמלחחים עור ושרירים ברמה השטחית ונעים יחד עם מע' החיסון (דם, זיעה, דמעות, רוק, שתן) ו"סמיכים" שמזינים את המפרקים והמוח ברמה עמוקה יותר (מח עצם, נוזל CSF, נוזל סינביאלי). 

הקיבה היא הראשונה שמקבלת מזון ושתייה ומתחילה עיכול והבשלה לקראת הטחול שמשנה ומעביר את הנוזלים המופקים, מפריד מהמזון את הטהור ואת השאר שולח למעי הדק להמשך מיון והפרדת הנוזלים (טהורים מועברים לגוף, לא טהורים יוצאים כפסולת); ושינוע לשאר האברים לייצור דם ואנרגיה נוספת; והמעי הגס סופג מחדש את המים הנותרים הניתנים לשימוש. יאנג הכליות מספק את אנרגיית החימום הדרושה לתהליך.

לחות לרוב נוצרת במערכת עיכול חלשה – שלא מצליחה למיין מזון ביעילות וכך נוצר עודף נוזלים שעלול להפוך לליחה (מוחשית כמו זו שרואים בשיעול, מרגישים בגרון או בסינוסים; או "שקופה" כזו שמקשה על המחשבה, גורמת לסחרחורת, גורמת לעייפות) – ויכולה להתבטא כציסטות (גם על השחלה), גנגיליון, אבצס.
במצבי ליחה היציאות מוצקות ודביקות (הרבה נייר טואלט).
זה אומר שהשייק/קפה קר שלך לוקח ממך יותר אנרגיה מאשר נותן, בגלל הקור/חלב שדורשים יותר אנרגיה לפירוק והאנרגיה נלקחת ממך. את לא עצלה, הגוף שלך מותש מלעכל את הדלק שנתת לו.

הלחות יכולה להגיע ממקור חיצוני: 

• חשיפה קבועה לסביבה רטובה/לחה כמו קומה תת קרקעית או דירה לא מספיק מאווררת, 
• אקלים לח/גשום, 
• שינה על הרצפה, 
• הליכה יחפה על רצפה, 
• ישיבה על רצפה, 
• הימצאות במזג אוויר לח ו/או במזגן מקרר רוב הזמן, 
• שהייה בבגדים רטובים/שיער רטוב.

או ממקור פנימי (תזונה או אורח חיים): הטחול יכול להיות חלש בגלל 

• סטרס, מחשבות יתר או דאגנות כרונית; 
• ישבנות, 
• עודף אכילה, 
• אכילה בשעות לא מסודרות ודילוג על ארוחת בוקר חמה, 
• אכילה לילית,
• אכילה מהירה או מול מסך, 
• אכילה מרובה של מזונות מעובדים/ נאים/ קרים/ קפואים/ שומניים/ מטוגנים/ סוכר לבן/ קמח לבן/ מוצרי חלב/ אלכוהול שדורשים אנרגיה רבה לעיכול.

הטחול החלש לא מצליח לשחלף ולשנע נוזלים, והם נתקעים בגוף סמיכים (נפיחות, בצקתיות, מוגלה, ציסטות).
הלחות יכולה להתבטא בנפיחות בבוקר (בפנים ובעיניים), אקנה/אקזמה שמפרישה/פטריות על העור, עור שומני, ראש (כבדות, BRAIN FOG – קושי להיזכר במילים, ריכוז נמוך), עלייה במשקל (בעיקר באזור הבטן אבל לא רק), שינויים בתיאבון, עייפות פיזית/מנטלית גם/בעיקר לאחר אכילה (נפילה אחרי ארולת צהריים), יציאות רכות עד שלשול ו/או דביקות, איטיות וחוסר מוטיבציה, כבדות בגפיים תחתונות (החמרה במזג אוויר לח), ציסטות, גודש בחזה, ליחה (נזלת, הפרשות וגינליות, קנדידה, חיפוי לשון עבה), עם המן עלולה להתפתח בצקת ואגירת נוזלים.
הטחול החלש "מייצר" ליחה, אבל הריאות יכולות לאחסן אותה – ואז נרגיש גודש בחזה, שיעול רטוב, נזלת.
כדאי לזוז לקצת אחרי ארוחות, ולאכול ארוחת ערב מוקדמת.

לחות חמה יכולה להתבטא בכאבי ראש, בחילות/צרבות, כבדות, עור שמן ואקנה/אקזמה/פטרת, יציאות דביקות ומסריחות, דלקתיות (לשון עם חיפוי צהוב עבה). – לאכול עלים ירוקים מרים כמו תרד וסלרי (גם נענע), שעועית מש, שעועית אזוקי, מלון, סלרי.
לחות קרה יכולה להתבטא בכאבי בטן אחרי אכילה, יציאות רכות, נפיחות וגזים, עייפות, בטן קרה, הפרשות וגינליות, נוקשות/כאבי פרקים (לשון עם חיפוי לבן עבה). – לאכול אורז חום, גריסים, דוחן ומחממים (פלפל שחור, הל, ג'ינג'ר, קינמון, זרעי שומר, כוכב אניס, ציפורן, אגוז מוסקט, שום, בצל ירוק), להעדיף מזון מבושל וחם, חליטת מים עם ג'ינג'ר. להמנע ממוצרי חלב. 

* הלחות יכולה להופיע עם PLUM PIT QI – תחושה שיש גוש תקוע ומפריע בגרון (יבש או דביק) שלא זז מעלה בשיעול ליחתי/יריקת ליחה או מטה בבליעה, לעתים מלווה בבחילה, עצבנות. נגרם לרוב בגלל תקיעות רגשית (רגש שלא עובד/בוטא או סטרס כרוני) בשילוב עם ליחה = הפרעה בצ/י כבד שהשפיע על הטחול והריאות וגם לתקיעות צ'י וליחה. כדאי לצמצם מזון שומני ומטוגן, מוצרי חלב, מזון נא וקר, אלכוהול; לזוז, לבטא רגשות ולטפל בסטרס, לנשום, לאכול אוכל מזין ומבושל, לשתות תה.