מה זה אומר להתעורר כל פעם באותה שעה?
מה זה שעון האיברים הסיני?
לפי הרפואה הסינית, בטבע ובנו יש 5 אלמנטים (עץ, מתכת, אדמה, אש ומים),
ואליהם משתייכים זוג אברים (לאש 4).
כל זוג אברים של אותו אלמנט עוזרים אחד לשני ומשפיעים זה על זה (איבר YIN כלומר שמתמלא זקוק לבנזוגו הYANG החלול בשביל תנועה, חום, תפקוד). איברי הYIN הם כבד, כליות, טחול, לב, ריאות – והם אחראים על ייצור, איחסון וויסות דם וצ'י ונוזלי גוף. איברי הYANG הם כיס מרה, שלפוחית שתן, קיבה, מעי דק, מעי גס.
גם לנו יש מחזוריות טבעיות בכל יממה,
כל יום הצ'י (אנרגיית החיים שלנו) זורם במסלוליו (המרידיאנים)
ו"עוצר בתחנות" (12 האברים) למשך שעתיים,
כלומר כל 24 שעות מחולקות לשעתיים שבהן כל אחד מ-12 האברים הסינים במיטבו,
פעיל בצורה האופטימלית והמקסימלית:
- 3-5: אלמנט מתכת|ריאות – זמן לשינה עמוקה וחלימה (זיכרון), ניקוי ריאות וחיזוק מערכת החיסון. הריאות קשורות לנשימה ולשחרור, לעצב, צער, ואבל וכשלא מעבדים את הרגשות האלה הן "נתקעות" בריאות ועלולות לגרום לתחושת חנק/קשיי נשימה, קוצר נשימה, נשימה שטחית שקטה, ניתוק מאנשים ובדידות. שינה טובה תיטיב גם עם העור.
- 5-7: אלמנט מתכת|מעי גס – זמן להתעורר ולהתרוקן, כדאי לעשות מדיטציה. המעי הגס קשור לשחרור (גם רגשי) מול החזקה שמה שלא מצליח להוציא. כשלא משחררים פרפקציוניזם או שליטה מגיעים גם טינה ושחיקה, לכן חשוב לשמור על גמישות רגשית עם אתגרי החיים וזרימה. כשהמעי הגס לא מאוזן תהיה עצירות בגלל מצב רגשי, לופים מחשבתיים ארוכים שטוחנים קבלות/שיחות מפעם.
- 7-9: אלמנט אדמה|קיבה – זמן לארוחת בוקר טובה ומזינה, הליכה. הקיבה קשורה לעיכול מזון וחוויות החיים, היכולת לקבל. אם קשה לך לעכל משהו שחוויות זה נתקע בקיבה, תהיה בחילה במצבי לחץ, תיאבון שנעלם בהצפה רגשית, נפיחות אחרי קבלת החלטות שאת לא שלמה איתן. תחושות מחוייבות/ אחריות יתר מחלישות את תחושת הקרקוע.
- 9-11: אלמנט אדמה|טחול – הריכוז טוב והחשיבה צלולה – זמן לחשוב, ללמוד ולעבוד. טחול מאוזן חשוב לעיכול תקין, הפיכת המזון לצ'י שיתפזר בשאר הגוף. הטחול קשור לעיכול ועיבוד מזון מחשבות ורגשות אמפתיה ודאגה, הרהורים אשמה, (נחלש מעודף מחשבות). לשים לב במה מזינים אותו (פיזי ומנטלי). כשהטחול חלש תהיה נפיחות אחרי אכילה, לולאות מחשבתיות, עייפות אחרי מאמץ מנטלי.
- 11-13: אלמנט אש|לב – זמן לשמוח ולארוחת צהריים, זמן של סירקולציה ואנרגיה גבוהים, לא להיות בחוץ בחום. לב מאוזן חשוב לזיכרון, שינה טובה, ובריאות נפשית, זה "הבית" של הנפש. כשהלב נפגע (נבהל, נשבר, נדחה) הוא עלול להסגר ולפתח פסימיות – חשוב לשמור על חיבור, למצוא מה משמח, ולעשות מעשים טובים. הלב קשור גם לחרדה והצפה רגשית, כשיש בו חום יהיו מחשבות רצות, אי שקט, נדודי שינה, שינויים חדים במצב הרוח – המוח לא נח גם כשהגוף עייף.
- 13-15: אלמנט אש|מעי דק – זמן לנוח ולעכל, למיין עיקר וטפל פיזי ורגשי – קשור לפוקוס, קבלת החלטות וגבולות, ליכולת הבחנה (כשיש חולשה יש בלבול). כשהמעי הדק מוצף קשה להבחין בין מה שחשוב ללא והכל מרגיש/נראה אותו דבר, אפשר להתקע שעות עם אותן מחשבות, יהיה קשה יותר לקבל החלטה מלומדת.
- 15-17: אלמנט מים|שלפוחית שתן – פינוי פסולת, לא לשכוח לשתות, האנרגיה חודשה, זמן לסיים מטלות מנטליות (עבודה ולימודים). שלפוחית השתן מגינה ושומרת עליך בכך שמחזיקה מה שצריך ומשחררת מה שלא, היא אוגרת מתח נפשי (בעיקר פחדים וטראומה) – חשוב לשמור על היכולת להתכווץ ולהרפות, בחוסר איזון הגוף בהיכון לסכנה תמידית, ציפיה לתרחיש הגרוע מכל וקושי להרגע.
- 17-19: אלמנט מים|כליות – זמן לארוחת ערב קלה, אגירת חומרים מזינים בגוף. כליות בריאות תורמות גם לעצמות חזקות ושיער בריא, ליבידו וביטחון עצמי. הכליות קשורות לשחיקה, פחד, הלם, טראומה ופוסט טראומה – אחראיות על תגובת ההישרדות כדי להגן עלינו, כשפחד ברקע הגוף יהיה דרוך תמידית, ויימצה מאגרים.
- 19-21: אלמנט אש|מעטפת הלב – זמן להתכנסות, להגן על הגוף ולהרגע לקראת הלילה – מדיטציה, קריאה, טיפוח עצמי, זמן זוגי, סקס. מעטפת הלב מגינה על הלב פיזית ורגשית, בחוסר איזון אפשר לראות התנהגות תלותית, פחד מאינטימיות או חרדת נטישה, קנאה.
- 21-23: אלמנט אש|תלת מחמם – איזון מטבוליזם, ויסות חום, ומערכת הורמונלית; זמן ללכת לישון. התלת מחמם מווסת את הזרימה בין 3 חלקי (מחממי) הגוף – מחמם עליון עליון מהסרעפת ועד הגרון כולל את הלב, מעטפת הלב והריאות. אחראי על פיזור נוזלים, זרימת דם, וטרנספורמציה של צ'י. הוא מפזר נוזלים לגוף דרך אדים (MIST) ומוזן מנשימה ומחוזק ע"י רודיולה; מחמם אמצעי מהסרעפת עד הטבור כולל קיבה טחול וכיס מרה; אחרי על עיכול והפיכת מזון לחומרי הזנה (המזקקה שמייצרת קצף) מחוזק על ידי היריסיום וצ'אגה; מחמם תחתון מהטבור לאגן כולל כליות ושלפוחית (צינור הביוב), אחראי על משק הנוזלים ופינוי פסולת.
התלת מחמם אחראי על זרימת צ'י בגוף, איזון מטבולי והורמונלי, קשור לחוסן מול סטרס, מערכת החיסון. כשהוא לא מאוזן יש קושי להרגע, האנרגיה מתפזרת, תחושת הצפה או שחיקה – ריישי (כולל נבגים) תאזן אותו. - 23-1: אלמנט עץ|כיס מרה – שינה, שיחרור מרה, בניית דם ותיקון תאים. כיס מרה קשור לאומץ והוצאה לפועל של החלטות, כשמאוזן לא מתקשה בקבלת החלטות ולקיחת יוזמה, חוסר איזון יתבטא בטינה והססנות או קבלת החלטות ללא ביצוע.
- 1-3: אלמנט עץ|כבד – שינה ותכנון, התאוששות ושיקום. כבד מאוזן אוגר את הדם בלילה, מנקה ומשחרר אותו חזרה. הכבד אחראי על זרימה תקינה של צ'י ודם בגוף, כבד לא מאוזן קשור לכעס, תסכול, תקיעות, עצבנות, דכדוך. כדי לאזן אותו כדי לנסות ליצור, לזוז. הכבד אחראי על תזונה, וכשדברים לא זזים הם מצטברים. תקיעות תתבטא בלחץ סביב הסרעפת, הידוק לסת/חריקת שיניים, כאבי ראש ומיגרנות.
השעון הביולוגי הסיני מאפשר לנו לשמור על איזון, ו/או ייתן לנו רמזים לאיפה נמצא חוסר האיזון.
