המלצות תזונה שלי למטופלות – זהירות עם תוספי מזון או תוספי תזונה

תוספי מזון, טבעיים ככל שיהיו, מכילים חומרים פעילים הפועלים כמו תרופות,
ועלולים לגרום לתופעות לוואי ואף להתנגש עם תרופות שלך.
יש להתייעץ לגבי צורך ומינון עם רופא – בעיקר אם יש בעיות בכבד או בכליות
(האחראים על פירוק ופינוי חומרים בגוף).

• אשלגן הוא מינרל החיוני לקצב לב תקין, מאזן הנוזלים בגוף, העברת אותות עצביים והתכווצות של שרירים.
• מגנזיום אחראי למבנה התקין של עצמות, משתתף בפעילות התקינה של ויטמינים בעיקר מקבוצה B,
  בתהליכי גדילה, הרפיית שרירים, תהליכי הפקת אנרגיה בתאים, העברת מסרים עצביים,
  בייצור חלבון ובהעברת הקוד הגנטי.
• ברזל הוא חיוני להעברת החמצן בגופנו. אין לקחת תוספת ברזל לחיזוק אנרגיה כללי בגוף ללא הוראה מרופא.
  יש לערוך בדיקת דם לברזל חופשי בדם (IRON) ומאגרי ברזל (FERRITIN) ברקמות.
  יש לשמור על יחס תקין בינו לבין מינרלים כגון אבץ (חשוב לפעילות המערכת החיסונית;
  למבנה התקין של המוח ותפקודו; חיוני להתפתחות תקינה, לחלוקת תאים ולריפוי פצעים) או נחושת.
• ויטמין A חיוני לצמיחה ולהתפתחות עצמות, לתפקוד הראייה בלילה, לפריון ולשמירה על עור בריא.
  עודף ויטמין עלול לפגוע בפעילות של מערכות שונות בגוף ולגרום לנזק בעיניים, בעצמות, בדם, בעור, בכבד ובמערכת העצבים;
  עלול לגרום לסחרחורות, הקאות, כאבי ראש, עייפות, ראייה מעורפלת, יובש בעור, הפרעות נפשיות והפרעות בווסת.
  יש להימנע מצריכה מוגזמת שלו במהלך ההריון, למנוע היווצרות מומים.
  מקורות מזון: ויטמין A בצורתו הפעילה רטינול מגיע מהחי בבשר וביצים.
  וויטמין A בצורתו הצמחית בטא-קרוטן משמש נוגד חימצון ומסייע בשמירה על שלמות התאים והרקמות.
  הוא נמצא בפירות וירקות כתומים, צהובים וירוקים- כהים, כגון גזר, בטטה, דלעת, תרד ופטרוזיליה.
  מסוכן בשילוב עם תרופות לטיפול באקנה המבוססות על רטינול (כמו ראקוטן).
• ויטמין 6B: משתתף בתהליך הפיכת פחמימות, חלבונים ושומנים לאנרגיה;
  שחרור פחמימות המאוחסנות בכבד ובשרירים לצורכי אנרגיה; ובהפיכת חלבונים למוליכים עצביים (נוירוטרנסמיטרים)
  המשפיעים על פעולות שונות במוח. ויטמין זה חיוני ליצירת המוגלובין, לשמירה על עור בריא ולוויסות תפקוד מערכת העצבים.
  הוא מצוי במזונות רבים (בשר אדום, עוף, דגים, חלב וביצים, דגנים מלאים) ולכן חסר שלו נדיר.
  עודף לאורך זמן עלול לגרום לפגיעה במערכת העצבים, נוירופתיה (פגיעה במערכת העצבים ההיקפית), פגיעה בקואורדינצית שרירים.
• ויטמין K: קשור בתפקודי הקרישה של הדם. עודף עלול לגרום לאנמיה המוליטית (אנמיה הנגרמת עקב הרס מוגבר של תאי דם אדומים).
  נמצא בירקות עליים ירוקים (חסה, ברוקולי, כרוב, תרד).
  מסוכן עם קומדין, תרופה נוגדת קרישת דם – עלול לנטרל את פעולתה.
  קומדין גם מתנגש עם מדללי דם טבעיים: שום, אומגה 3, ויטמין E, ג'ינסנג, גינקו בילובה,
  קו אנזים 10-Q, צמח מרפא סיני דונג-קוואי.
  אם אתם נוטלי תוספים מדללי דם אלו – להפסיק וליידע את הרופא לפני ניתוח!
• ג'ינסנג – צמח מרפא זה אמור להעלות רמת אנרגיה וחיונית, אך לא מומלץ לסובלים מיתר לחץ דם.
  מסוכן עם אינסולין ותרופות להורדת לחץ דם – עלול לנטרל השפעתן.
  תרופות להורדת לחץ דם לא מומלצות עם שום העלול להגביר השפעתן.
• גינקו בילובה – נוגד חמצון הנלקח בדרך כלל לחיזוק הזיכרון, אמור למנוע הצטברות כולסטרול ושקיעתו בדפנות.
  הורס ויטמין 6B, מגביר השפעת תרופה להורדת לחץ דם.
• מחזקי מערכת חיסון – אכיניציאה, אסטרגלוס, פטריות שיאטקי יפניות או קמבוצ'יון –
  לא מומלצים לסובלים ממחלות אוטואימוניות (בהן הגוף תוקף את עצמו).
  אכיניציאה עלולה להפריע או להגביר השפעת תרופות לטיפול באסטמה ואלרגיה, סטרואידים וסטטינים.