איך לשמור על המשקל בעיניים סיניות

הגישה המערבית בודקת מה אנחנו אוכלות, הרפואה הסינית דואגת האם יש לגוף כוח לשחלף את המזון לחומרי הזנה צ'י ודם.

• לפי הרפואה הסינית, בטבע ובנו יש 5 אלמנטים (עץ, מתכת, אדמה, אש ומים), ואליהם משתייכים זוג אברים (לאש 4).
  כל זוג אברים של אותו אלמנט עוזרים אחד לשני ומשפיעים זה על זה . כל זוג אברים של אותו אלמנט עוזרים אחד לשני ומשפיעים זה על זה (איבר YIN כלומר שמתמלא זקוק לבנזוגו הYANG החלול בשביל תנועה, חום, תפקוד). איברי הYIN הם כבד, כליות, טחול, לב, ריאות – והם אחראים על ייצור, איחסון וויסות דם וצ'י ונוזלי גוף. איברי הYANG הם כיס מרה, שלפוחית שתן, קיבה, מעי דק, מעי גס.

• גם לנו יש מחזוריות טבעיות בכל יממה – כל יום הצ'י (אנרגיית החיים שלנו) זורם במסלוליו (המרידיאנים) ו"עוצר בתחנות" (12 האברים) למשך שעתיים, כלומר כל 24 שעות מחולקות לשעתיים שבהן כל אחד מ-12 האברים הסינים במיטבו, פעיל בצורה האופטימלית והמקסימלית.

7-9: אלמנט אדמה|קיבה – זמן לארוחת בוקר טובה ומזינה, הליכה. הקיבה קשורה לעיכול מזון וחוויות החיים. תחושות מחוייבות/ אחריות יתר מחלישות את תחושת הקרקוע. 

9-11: אלמנט אדמה|טחול – הריכוז טוב והחשיבה צלולה – זמן לחשוב, ללמוד ולעבוד. טחול מאוזן חשוב לעיכול תקין, הפיכת המזון לצ'י שיתפזר בשאר הגוף. הטחול קשור לאמפתיה ודאגה, אשמה, הוא מעבד חומרי הזנה ומחשבות ונחלש מעודף מחשבות. לשים לב במה מזינים אותו (פיזי ומנטלי).

מה זה אומר תכל'ס?

• חשוב לאכול בבוקר (סביב 9) ולא לחכות להשלים בהמשך/סוף היום. 
• שייק ירוק זה לא ארוחת בוקר, כדאי שתהיה עם חלבונים, סיבים, פחמימות ולא קרה.
• כדי להקל על עבודת מרידיאני הלילה, יש לסיים ארוחת ערב עד 20:00, לפחות שעתיים משנת הלילה.
• להשתדל לאכול ולשתות פושר ומעלה, לצמצם קר וקפוא.
• לצמצם אכילה רגשית: צער מחליש את הריאות ופחד את הכליות; סטרס משפיע על הכבד והאנרגיה שלו עלולה לזרום לכיוון לא נכון; דאגה משפיעה על הטחול – שאחראי על עיכול ושיחלוף מזון, וכשהטחול לא עושה את העבודה שלו תהיה ליחה שתתבטא בנפיחות אחרי ארוחות, כבדות ועליה במשקל, צואה עם מזון לא מעוכל, ערפול מחשבתי.
• לשמור על הגב התחתון חם (בעזרת כרית חימום למשך 20 ד ביום) – שם בין הכליות הסיניות בשער החיים נמצאת אש הMING MEN שחיונית לעיכול (ופוריות), מניעה את המטבוליזם. כשהאש חלשה תהיה עייפות, תחושת קור, עיכול איטי ועלייה במשקל. למה?
  מערכת העיכול היא כמו סיר על האש, כל הזמן מבעבע. כשאת מכניסה לגוף משהו קר, כדי לעכל אותו צריך להגביר את האש – וזה מעייף ומחליש אותך ואת המשאבים. כשהאש הפנימית דועכת, קשה יותר להניע נוזלים ואז נראה בצקתיות נפוחה ברגליים וסביב הקרסוליים שמחמירה עד הערב, יהיה לך יותר קר (בעיקר בכפות הרגליים/ברכיים/גב תחתון) וייתכן שלשול על הבוקר. מכיוון שהאש אחריות על פוריות ומיניות, כשהיא דועכת גם הלבידו שלך, ואם היא מספיק חלשה "ולא מעוגנת" ייתכן ותרגישי חום בפלג הגוף העליון (חזה חם, פנים סמוקות) וקור ברגליים.