המעבר מהלילה ליום קורה ברובד הגופני, השכלי והנפשי.כדאי לקחת מספר דקות כדיי להקל על המעבר, ולהתחיל את היום נכון. כדי להתחיל את הבוקר בטוב, ולהגדלת היעילות והעלאת האנרגיה:מומלץ לשכב במיטה מספר רגעים נוספים מבלי לזנק ישר ליום חדש, ולנשום.לקחת את הזמן ולהתכוונן, להתכונן, לתכנן איך ייראה היום ומה את תעשי,איך את רוצה שהיום ייראה, מה … המשך לקרוא איך להתחיל את הבוקר בטוב