תחת איום הגוף מגיב אינסטינקטיבית בהצפת אדרנלין כדי להילחם, לברוח, או לקפוא.
לא תמיד יש שחרור של כל האדרנלין הזה, ובמצבי טראומה יש אנרגיה ורגשות תקועים (הלם, פחד, פאניקה, חרדה, כעס, אשמת השורד).
חשוב לייצר פורקן לרגש כדי שייצא ולא ייתקע – בכי, כתיבה, דיבור וכמו בשבר – לעטוף ולהגן, ולדאוג לתמיכה (אוכל, מנוחה, מעגל אוהב, יציאה לטבע/גינון).
כדאי ל"הפעיל" כל נקודה למשך דקה-שתיים
Yintang נממצאת באמצע הדרך בין הקצה הפנימי של הגבות. טובה ללחץ, חרדה, דכדוך, נדודי שינה
CV17 נמצאת על עצם החזה בגובה הפטמות, היא צומת למרידיאני הלב, מעטפת הלב, והריאות, ולכן מצויינת להשפיע על אזור החזה – פתיחת הנשימה כולל כאב שיעול וסילוק ליחה; הרגעה כולל צרבת; מצויינת ללחץ בחזה ופלפיטציות; התקף חרדה, פחד וצער.
היא מניעה צ'י ומחזקת מערכת חיסון.
המשולש של בודהה:
PC6 נמצאת במרחק 3 אצבעות מקפל מפרק כף היד הפנימי, בין שני הגידים הבולטים כשהיד מאוגרפת. היא פותחת ומרפה את בית החזה (עוזרת לנשימה ומרגיעה מערכת עיכול – טובה גם לבחילות), מרגיעה את הנפש – דכדוך, חרדה, נדודי שינה, פלפיטציות (דפיקות לב במנוחה), עצבנות ולחץ.
HT7 נמצאת בקפל מפרק היד הפנימי מחוץ לגיד שמתחת לזרת. מרגיעיה את הנפש וטובה לחרדה ונדודי שינה, בחילת פאניקה, פלפיטציות.
LU9 נמצאת בקפל מפרק היד הפנימי מחוץ לגיד שמתחת לאגודל. מחזקת את הריאות ומאפשרת נשימה עמוקה, עוזרת לפלפיטציות.
LI4 – "ה"נקודה לכאב כללי וכאבים בראש ובפנים בעיקר, מווסתת הזעה ומחזקת מערכת חיסון.
*לא בזמן הריון*
ST36 – לייצוב וחיזוק הגוף, איזון מערכת העיכול (שלשול, עצירות, בחילות, תיאבון ירוד), הרגעה הנפש, נדודי שינה, פלפיטציות.
SP6 – מרגיעה את הנפש וטובה לחרדה, פלפיטציות, נדודי שינה. נקודה רגישה אצל נשים ומחזקת/מאזנת מאוד.
KID3 – להנעת קיפאון הטראומה, נדודי שינה ו/או הרבה חלומות, חרדות, השתנה תכופה, כאבי גב.
LIV3 – להתמודדות עם דכדוך, סטרס ושיחרור כעסים.
KID1 מרגיעה, עוזרת לפחד וחרדה ונדודי שינה, פלפיטציות, בחילה, מחדשת מאגרים נפשיים ואנרגיה, ומקרקעת.
