איך כדאי לנו כנשים לשמור על עצמנו בחורף? להקשיב לטבע ולאכול לפי העונה – להרבות במרקים, קדרות, מוקפצים, ותבשילים. תבליני חורף מומלצים: קינמון (מחמם ומסלק רוח קרה, משפר מצב רוח. טוב לנזלת שקופה מימית, ליחה, שיעול. טוב לשלשול, כאבי בטן, ובחילות); פלפל לבן (מקרר ומטפל בנזלת, עוזר בייבוש ליחה במערכת הנשימה ובסינוסים); פלפל שחור (מחמם … המשך לקרוא המלצות תזונה שלי למטופלות – עזרה ראשונה לחורף