Category Archives: בתיאבון ולבריאות

סיונרה לסושי – תזונה בהריון

Posted on 7 במאי 2012 by bleemore

למרות הביטוי "אוכלת בשביל שניים" (וכוונתו שיש לזכור שעוד מישהו ניזון ממזונך) דווקא בהריון יש להקפיד לא להשתולל גם מבחינה קלורית (יש להוסיף רק כ-300 קלוריות ליום) ובעיקר תזונתית. תזכירי לעצמך שלא כל המשקל יורד בלידה, תתאפקי קצת, ותנסי לנצל … Continue reading →

Posted in בתיאבון ולבריאות, הריון ופריון | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Leave a comment

מתכון קל וטעים לסלק

Posted on 2 במאי 2012 by bleemore

מבשלים בסיר 4-5 ששה סלקים מכוסים במים עד שכמעט כמעט רכים. כשמתקררים, מקלפים וחותכים לאצבעות. הרוטב: שלוש כפות סויה, שלוש כפות שמן שומשום, שלוש כפות מיץ לימון ומעל מפזרים חופן נדיב של שומשום קלוי (על מחבת ללא שמן בכלל). סלק … Continue reading →

Posted in בתיאבון ולבריאות, מתכונים | Tagged , , , , | Leave a comment

עצירות – לעצור ולהבין

Posted on 2 באפריל 2012 by bleemore

עצירות: לא נעים להכיר עצירות היא הפרעה במערכת העיכול, שבמסגרתה יש קושי לפנות פסולת צואתית שהצטברה במעיים. קושי זה עלול לגרום לכאבי בטן, נפיחות בבטן וחסימת מעי ע"י צואה. הקריטריונים לאבחנה הם: תדירות יציאות נמוכה; יציאות הכרוכות במאמץ; יציאות קשות/יבשות; … Continue reading →

Posted in בתיאבון ולבריאות, הריון ופריון, פיזיולוגיה ופתולוגיה | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Leave a comment

אטופיק דרמטיטיס | אסטמה של העור

Posted on 11 במרץ 2012 by bleemore

אטופיק דרמטיטיס: לא נעים להכיר כחמישית מהתינוקות מאובחנים כסובלים מאטופיק דרמטיטיס, או אסטמה של העור (לרוב מופיעה בקרב ילדים עם רקע של בעיות נשימה ואסטמה, יש רקע גנטי למחלה). ב-80 אחוז מהמקרים המחלה חולפת עד גיל ההתבגרות. לא מדובר במחלה … Continue reading →

Posted in בתיאבון ולבריאות, פיזיולוגיה ופתולוגיה | Tagged , , , , | Leave a comment

אסטמה

Posted on 9 בינואר 2012 by bleemore

אסטמה: לא נעים להכיר אסטמה (קצרת או גנחת בעברית) היא דלקת כרונית לא זיהומית של הסימפונות, המתאפיינת בהתקפים חוזרים. הסימפונות עוברות היצרות עקב התכווצות שרירי הסימפונות, הפרשת ריר לתוכן, ובצקת בדופן שלהן. היצרות הסימפונות מקשה על זרימת האוויר, ויכולה להתבטא … Continue reading →

Posted in בתיאבון ולבריאות, פיזיולוגיה ופתולוגיה | Tagged , , , , , | Leave a comment

לקויות למידה והפרעות קשב וריכוז

Posted on 26 בדצמבר 2011 by bleemore

לקויות למידה מוגדרות כקבוצה של הפרעות המתבטאת בקשיים משמעותיים ברכישה ובשימוש של הקשבה (בעיות קשב וריכוז – מתבטאות בילד שאינו קשוב להוראות, המתאפיין כחולמני או בעודף תנועתיות, שכחן, אימפולסיבי ולא מאורגן); דיבור (דיספזיה); קריאה (דיסלקציה – מתבטאת בקושי ברכישה תואמת-גיל … Continue reading →

Posted in בתיאבון ולבריאות, הורות, פיזיולוגיה ופתולוגיה | Tagged , , , , , , , , , , , , | Leave a comment

טוב שמן זית

Posted on 12 בדצמבר 2011 by bleemore

לטרנד דיאטת הבריאות הים תיכונית קדם גל מחקרים שמצא קשר בין התזונה להארכת תוחלת חיים; מניעת מחלות לב וכלי דם; הקלה בדיכאון, מניעת אלצהיימר ומחלות ניווניות עקב הזדקנות; מניעת קטרקט; מניעת סרטן השד, המעיים והריאות; הקלה בתסמיני אלרגיות; איזון המערכת … Continue reading →

Posted in בתיאבון ולבריאות | Tagged , , , , , , , , , , , , , | Leave a comment

כיצד לצמצם את בעיות השינה או נדודי השינה

Posted on 28 בנובמבר 2011 by bleemore

בהמשך לפוסט הקודם… נדודי שינה: מה ולמה נדודי שינה מתאפיינים באחד או יותר מהמאפיינים הבאים:  בהירדמות מאוחרת (נסו להרגע, לרוקן את המוח על ידי עריכת רשימות במקום שינון בלתי רצוני של מטלות למחר); יקיצה מוקדמת, יקיצות תכופות במשך הלילה, או … Continue reading →

Posted in בתיאבון ולבריאות, לחיים הטובים, פיזיולוגיה ופתולוגיה | Tagged , , , , , , , , , | Leave a comment

זהירות – תוספי מזון

Posted on 31 באוקטובר 2011 by bleemore

תוספי מזון, טבעיים ככל שיהיו, מכילים חומרים פעילים הפועלים כמו תרופות, ועלולים לגרום לתופעות לוואי ואף להתנגש עם תרופות אשר אתם נוטלים. יש להתייעץ לגבי צורך ומינון עם רופא – בעיקר לסובלים מבעיות בכבד או בכליות (האחראים על פירוק ופינוי … Continue reading →

Posted in בתיאבון ולבריאות, פיזיולוגיה ופתולוגיה | Tagged , , , , , , , , , , | Leave a comment

קנדידה

Posted on 24 באוקטובר 2011 by bleemore

קנדידה אלביקאנס היא פטריית שמרים ששוכנת באופן שגרתי בגופנו ונחשבת לחלק נורמלי ושקט מאוכלוסית החיידקים התקינה במעיים, באופן טבעי על העור ובריריות הגוף ואצל רובנו היא א-סימפטומטית. במצב תקין החיידקים הידידותיים המצויים במעיים ומגינים עליהם מפני זיהומים, מונעים את התפשטות … Continue reading →

Posted in בתיאבון ולבריאות, פיזיולוגיה ופתולוגיה | Tagged , , , , , , , , , , , , | Leave a comment

מה בירקות? חלק 2

Posted on 4 ביולי 2011 by bleemore

לחלק הראשון… למה כל כך חשוב להקפיד לאכול ירקות? ויטמינים, מינרלים, סיבים תזונתיים ונוגדי חמצון! תנסו לגוון ולאכול לפי צבעים: אדום למלחמה בסרטן ובמחלות לב. כתום לחיזוק מערכת החיסון ולמלחמה בסרטן. לבן לשמירה על בריאות הלב וכלי הדם, למלחמה בחיידקים … Continue reading →

Posted in בתיאבון ולבריאות | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Leave a comment

מה בירקות? חלק 1

Posted on 20 ביוני 2011 by bleemore

למה כל כך חשוב להקפיד לאכול ירקות? ויטמינים, מינרלים, סיבים תזונתיים ונוגדי חמצון! תנסו לגוון ולאכול לפי צבעים: אדום למלחמה בסרטן ובמחלות לב. כתום לחיזוק מערכת החיסון ולמלחמה בסרטן. לבן לשמירה על בריאות הלב וכלי הדם, למלחמה בחיידקים ודלקות. סגול … Continue reading →

Posted in בתיאבון ולבריאות | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | 1 Comment

סידן ואוסטיאופרוזיס

Posted on 5 ביוני 2011 by bleemore

מה בעצם בעצם? העצם בנויה מתאי אוסטיאובלסט (תא בונה עצם), המפריש נוזל מטריקס וקולגן מיוחד עליו שוקעים סידן וזרחן. כל עצם עטופה ברקמת חיבור שדרכה מגיעים לעצם כלי דם ועצבים. מבנה העצם החיצוני נועד לשאת משקל ולעמוד בזעזועים- סביב כלי … Continue reading →

Posted in בתיאבון ולבריאות, פיזיולוגיה ופתולוגיה | Tagged , , , , , | 1 Comment

דגנים מלאים

Posted on 9 במאי 2011 by bleemore

מחקר רחב היקף שכלל מאות אלפי אנשים מצא כי דגנים מלאים (כמו קינואה, שיבולת שועל, שעורה ואורז חום) מפחיתים את הסיכון לחסימת כלי דם הגורמת לשבץ מוחי והתקף לב. דגנים מלאים ידועים כבר זמן רב כבעלי השפעה מיטיבה על בריאות … Continue reading →

Posted in בתיאבון ולבריאות | Tagged , , , , , , , , , , , , , | Leave a comment

מלאו כיסי באגוזים

Posted on 17 באפריל 2011 by bleemore

ישנם יתרונות לאגוזים ופיצוחים, מעבר לטעמם ותחושת השובע – ישנם סוגים התורמים לבריאות הלב וכלי הדם, מורידים כולסטרול ועוד. רוב האגוזים עשירים בסיבים תזונתיים, נוגדי חמצון, ויטמינים ומינרלים, ושומנים חיוניים בלתי רוויים ללא כולסטרול. רק לשים לב לכמויות!   בוטנים ופיסטוקים: … Continue reading →

Posted in בתיאבון ולבריאות | Tagged , , , , , , , , , , , , | Leave a comment

אביב הגיע – אלרגיה באה?

Posted on 4 באפריל 2011 by bleemore

פורחים כתגובה לפריחה? מהי אלרגיה? אלרגיה היא תגובה מוגזמת של מערכת החיסון לגירוי חיצוני, אלרגן. אלרגן הוא חומר לא מזיק בהגדרתו אך הגוף מפרש אותו כאויב , כפתוגן (טעות בזיהוי). המערכת מגיבה בטעות לחומרים שאינם מסוכנים, ומפרישה את החומר הכימי … Continue reading →

Posted in בתיאבון ולבריאות, פיזיולוגיה ופתולוגיה | Tagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Leave a comment

PMS ואנמיה

Posted on 6 במרץ 2011 by bleemore

יותר ממחצית הנשים סובלות מתופעות הקשורות למחזור, בין אם לפניו או במהלכו. PMS – תסמונת קדם וסתית היא שם כול למגוון תופעות שיכולות להופיע לאחר הביוץ ועד תחילת הדימום, המשתנות בעוצמתן בין מחזור למחזור ולעתים מחמירות עם הגיל. הסימפטומים כוללים … Continue reading →

Posted in בתיאבון ולבריאות, פיזיולוגיה ופתולוגיה | Tagged , , , , , , , , , , | Leave a comment

לחץ דם – למה להילחץ?

Posted on 21 בפברואר 2011 by bleemore

לחץ דם: מה זה? בכלי הדם יש לחץ הידרוסטטי הדוחף נוזלים דרך הדופן, ולחץ אוסמוטי הגורם להחזרתם לכלי הדם לשמירה על האיזון. ללא לחץ הדם לא הייתה זרימת דם. לחץ דם מושפע מ: כלי הדם – ככל שהעורקים מכווצים לחץ … Continue reading →

Posted in בתיאבון ולבריאות, פיזיולוגיה ופתולוגיה | Tagged , , , , , , , , , , | Leave a comment

מיגרנה

Posted on 6 בפברואר 2011 by bleemore

מיגרנה: לא נעים להכיר מיגרנה מוגדרת ככאב בינוני עד חמור, הולם כמו קצב הלב בצד אחד של הראש (לא תמיד באותו צד) המתגבר בפעילות פיזית, למשך 4 שעות עד 3 ימים. מיגרנה: סימפטומים יחד עם הכאב לעתים מופיעים בחילה ו/או … Continue reading →

Posted in בתיאבון ולבריאות, פיזיולוגיה ופתולוגיה | Tagged , , , , , , , , , , , , , | Leave a comment

אולקוס

Posted on 24 בינואר 2011 by bleemore

מסלול עיכול המזון מתחיל בפירוק מכאני בלעיסה ופירוק ראשוני על ידי הרוק, נוזל בסיסי המורכב ממים, ריר ואנזימים. תפקידו ניקוי השיניים, הרטבת המזון ותחילת פירוק העמילן. אז מועבר המזון דרך הושט לקיבה שם מעוכל על ידי מיצי עיכול ותנועות הסחיטה … Continue reading →

Posted in בתיאבון ולבריאות, פיזיולוגיה ופתולוגיה | Tagged , , , | Leave a comment