ההמלצות לחיזוק מערכת החיסון משלבות בתוכן חיזוק בסיסי, חיזוק למערכת הנשימה, והזרמה תקינה של האנרגיה בגוף.
מומלץ לשלב בתזונה את המזונות הבאים, לפי העונה ולפי הטעם:
- קינואה / דוחן / שיפון
- אורז / גריסי פנינה / חיטה
- שעועית / עדשים כתומים
- תפוח אדמה / בטטה
- דלעת / דלורית
- גזר
- סלק
- צנון / צנונית
- לפת
- קולורבי
- בצל
- בצל ירוק/ עירית
- גי'נג'ר
- שום
- פטריות
- מלפפון
- אגס
- שומר
- קיווי
- תפוח
- חסה
- כרוב
- עלי בייבי
- סלרי
- תרד / מנגולד
- אבוקדו
מומלץ לשתות את החליטות הבאות:
- ג'ינג'ר
- קינמון
- מרווה (אם את לא מניקה)